月经总是推迟，皮肤暗淡粗糙，怎么办？3招帮你搞定大姨妈！

说到月经不规律，这是大多数女性都在面临的问题。其中，最常见的一种就是月经推迟。虽说月经是女性的好朋友，既能排毒，也能监督我们身体的健康状况。但是它也给我们的生活带来了很多麻烦，像是痛经，以及不能随意活动等等。

而说到月经推迟，最令人讨厌的一点就是它的不规律，经常搞突然袭击。有些女性朋友的月经是这样的状况：这次一个半月来一次，下次两个月来一次，有的时候甚至三个月都没来，真的严重影响到了女性的心情和生活。

为什么女性朋友会出现月经推迟的情况呢？

对于女性来说，气血是身体的根本，一旦气血不足，月经这个身体的“监督员”就会做出反应。因为体内气血不足后，血液流动就会变慢，血海不能如期溢满，经血不能顺畅排出就会淤积在子宫内，导致月经推迟、痛经、经血发黑等情况。

并且月经推迟远远不止会痛经这么简单，长时间不进行调理会影响到女性的内分泌，带来各种皮肤问题。像是毛孔粗糙、长色斑和痘痘等等，这些可不是你用护肤品就能祛除的。经血淤积在子宫内，还会严重伤害到子宫，不仅会带来疼痛，还会影响女性受孕。

所以想要做一个健康的女性，改善月经推迟是必须要做的事情。

一位有着十多年妇科经验的医生建议大家，坚持使用这3招，可以很好的补充气血，改善月经推迟的情况。

第一招：运动。

说到补充气血，就不能不提运动。因为运动对于补充气血非常有效，它可以帮助我们的脾胃将吃到的营养物质转化为气血，保持体内气血通畅。这样血液循环也会加快，血海就能如期溢满，月经也就能准时到了。不过运动需要长期坚持，差不多半年的时间就能取得很好的效果。

第二招：热敷小腹。

对付经常迟到的“大姨妈”，热敷小腹是个很好的方法。用热水将毛巾泡到温热，暖暖的敷在小腹上，不仅可以排出体内的寒气，还能促进气血运行，改善月经推迟。使用热敷这个方法的时候千万不要偷懒，毛巾温度容易下降，要多更换几次来保持温度。

第三招：照尝黑糖。

都说黑糖是女性最贴心的朋友，尤其是在月经期间，喝完一杯黑糖水，整个身体都暖起来了。黑糖还具有补气养血，活血暖宫的作用，对于改善月经问题很有效果。目前比较适合女性的黑糖是照尝黑糖，含有大量的维生素和矿物质，可以促进人体对钙的吸收。