40岁女人最怕老，常吃碱性食物或能补雌激素，抗衰老，防疾病

对女性而言雌性激素是非常重要的，体内的许多器官物质和雌性激素都有一定的关系，女性在生长发育过程中雌性激素是必不可少的，成年后女性省体各个部分更离不开雌性激素，一旦女性体内缺乏雌性激素，就会影响到身体健康。

女性在40岁以后特别容易出现内分泌失调的情况，雌性激素含量会比较低，因此40岁的女性一定要知道雌性激素低会给女性带来哪些伤害，也要知道该如何给自己补充雌性激素。

女性皮肤与雌性激素有一定的关系，当体内激素含量少的话皮肤可能就会变得比较粗糙，甚至皮肤还会出现瘙痒的情况，所以女性想要拥有好肌肤，不光是要用化妆品进行保养，还要注意体内雌性激素的补充。

雌性激素含量的降低可能还会使女性出现早衰，而且骨质疏松、记忆力下降等现象也经常发生，大家在生活中应该也有所发现，在同岁的女性中，有的显年轻有的却显老，所以女性朋友们平常吃点可以补充雌性激素的食物，保证体内雌性激素的充分。

雌性激素对女性来说很重要，避免因雌性激素降低引起的病症，而且平常的多吃点雌性激素含量高的食物还可以让女性卵巢变年轻呢，尤其是几种食物雌性激素含量很丰富，不妨我们来看看有哪几种！

40岁女人较怕老，常吃碱性食物或能补雌激素，可能还预防妇科疾病

第一：鹌鹑蛋

女性平常可以适当的吃点鹌鹑蛋给自己补充雌性激素，可以很好的保养女性卵巢，您可别小看它是小小的蛋，营养可是很丰富的，是女性保健的必备食品之一哦！

第二：坚果

坚果是许多女性的最爱，不仅味道好，而且营养价值高，而且适合女性食用，它里面欧米伽3脂肪酸的含量比较多，女性平常适量的吃点坚果可以帮助维持体内雌性激素的平衡，而且现在女性生活压力也比较大，既得工作还得照顾家庭，吃点坚果还可以放松心情。

第三：鱼类

红烧鱼、清蒸鱼、鱼汤等想想都美味，营养价值也比较高，女性一周吃上两次鱼可以补气血，也可以为女性补充雌性激素，保持身体健康年轻态。

第四：葵花籽油

食用油是我们日常饮食不可缺少的，现在市面上的油也是各种各样的，许多消费者都挑花了眼，其实对于女性而言更适合食用葵花籽油，因为这种油里含有亚麻酸这种物质，它可以在体内合成雌性激素，为女性补充雌性激素。

第五：蜂王浆

蜂王浆的保健作用很是很不错的，它算是一种天然的食品，您可以放心食用吃了不会有副作用，里面含有氨基酸、维生素等营养成分，特别它里面的微量元素可以为女性补充雌性激素。

但是并不是所有女性都适合食用哦，孕妇尽量不要食用，因为它里面的某种物质可能会造成子宫收缩影响胎儿，建议孕妇还是不要食用。