放纵一晚上，你身体会有多大变化？

今晚放纵这一回，

一周努力全白费！

革命小酒天天醉，

来年要花整容费。

喝酒一时爽

喝大丑一生

戒酒＝整容

这句话可不是说着玩的

不信你看看下面这些哥们儿和姐们儿

戒酒一年半

却感觉越来越年轻

戒酒前尽显颓态

戒酒后神采奕奕

从浓妆艳抹到清新简单。

酒精麻痹你的神经，

甚至影响你的审美。

从满脸横肉到胡须帅哥

他不仅戒掉了酒，还戒掉了丑

谁看都像闹事的老头

VS

怎么看都亲切的大叔

形象气质大改变

他们不是在减肥

只是仅仅戒掉了酒

一起戒酒3年多后

这颜值提升不是一星半点

喝酒如毁容，戒酒如整形

从前我端上杯子就想喝酒

现在我用水代替它

酗酒对女人真的致命

什么身材、皮肤、保养通通消失

看看以前醉后的傻样

简直要哭晕

酗酒的男人

往往膀大腰圆

类同的模样，不变的脾气

戒酒后瘦出了美丽

酒的热量有多高，不喝了你就知道

这也是为什么健身的人，拒绝酒精

戒酒十五个月

果然每个喝酒身材走样的人

都是潜力股

从暮气横秋的大肚腩老爸

到阳光型男

同样是会上瘾，

为啥不选择健身呢？！

戒酒11个月

你甚至无法想象这是同一个人

戒酒两年

从啤酒肚到肌肉达人

你以为戒酒的功效

只是“整容”这么“肤浅”吗？！

酒精成为影响健身的“克星”

可不是这么简单的事

酒精会让男人变“娘”，女人更胖！

含酒精饮料都会降低体内的睾丸酮水平，将你的男子气概扫荡一空!

一项研究表明，72名健康男性在喝下6杯啤酒后，他们体内的雌性激素水平显著提高，同时这种高雌性激素含量状态在后续的5-10小时内仍然持续存在。

饮酒还会女性荷尔蒙提升，使得体内水分驻留和体脂增长。长期饮酒所带来的体脂增长会让你更女性化，让你的脂肪堆积在臀部和大腿。同时，酒精减慢新陈代谢，导致身体烧脂的效率进一步降低。

所以，如果你想拥有更好的身材和更棒的男子气概，你必须避免一些狂欢派对！

损害肌肉，消耗健康

饮酒一次狂欢就可以让体内的雌性激素含量提高。

对大部分人来说，坏处只有在长期饮酒的情况才能被明显的看出来，但对于健身人群来说，这种短期的雌性激素提高对肌肉的康复产生严重的打击，还对身体的损伤程度非常大。

一夜放纵 = 白跑一次马拉松?

国际网上商业研究组织发表了一位研究报告，调查了2042位英国人在饮酒后的饮食情况，发现受访者在喝多了酒的情况下摄取额外4305卡路里。

4305卡路里相等于1.23磅（1斤多）的脂肪，相当于正常人跑一次马拉松所消耗的能量！

调查显示，在饮酒的同时，受访者平均从酒精摄取1476卡路里，往往还多吃了相当于2829卡路里的食物，而大部份食物都是油炸和含脂肪徧高的。

关于喝酒

往期小编也有写过

具体影响和解决措施的文章

运动后喝酒？那你就白练了！

喝酒=白练了？我教你怎么喝！

大家可以点击蓝字移步

END

所以，答应我

健身少喝酒

喝酒不健身

放弃可以找一万个理由

而坚持只需要一个信念

为了你的肌肉

努力吧！