夏季孕妇开空调睡觉，做好这4点，享受清凉的同时还不伤胎宝宝

炎炎夏日，孕妇本身就很热，再加上肚子里面还有一个胎宝宝，就更容易热了，不吹空调肯定是不行的。但是孕妇吹空调，禁忌挺多，比如孕妇容易宫寒，如果空调吹的太冷，对宝宝有影响；又比如空调不能直吹，否则会感冒，甚至是可能导致面瘫等，因此为了孕妇能够享受清凉的同时，还能无伤害，那下面这4点，一定要做到。

1、注意风口不可直吹

怀孕期间，孕妇的毛孔比较稀松，如果空调风直吹的话，很容易导致冷风入体，这样就会导致感冒，影响胎宝宝的健康。除此外，冷风入体，还会导致毛细血管紧缩，血流不畅导致关节疼痛，尤其是对于怀孕后期的孕妇，影响更大，轻则加剧孕妇不便，重则导致病痛缠身，落下一生的病根。所以孕妇吹空调，一定要加一个挡板，并且适当的添加孕妇睡衣等。

2、女性子宫最怕冷

女性的子宫最怕冷，这里的冷不是指温度低下，而是指因女性贪凉涉水、受大自然寒邪侵袭、贪食寒凉食物等都可招致外来之“寒”侵入人体。而孕妇吹空调，也会容易导致寒邪入体，最后导致"宫寒"，使子宫的功能受损，影响胎儿的生长，严重时可能导致流产。因此，孕妇一定要注意子宫保暖，尤其是下身要少受凉，注意给小腹，腰部和双脚保暖，睡觉时候最好穿高腰托腹的孕妇内衣，并且不要把双腿裸露在外，如果可以建议穿袜子。

3、孕妇夏季睡觉姿势

炎热的夏天，好的睡姿可以帮助孕妇快速睡眠。怀孕初期，平躺着睡觉更舒服；怀孕中期，尽量采取左侧卧位，能更好的保证子宫的血液，使宝宝养分充足；孕晚期，孕肚突在前面，可有腰酸等不适，睡觉时可在腰下垫上个小枕头，那样会更舒服些，还可以借助侧卧枕，这样在空调房里不热，并且后背也有依靠的地方。 另外睡觉姿势不要一成不变，可以向两侧睡卧，但应注意在入睡前及夜间醒来后再次入睡时，最好是朝向与胎背相反的方向侧卧，以提高自然分娩率。

4、注意空调清洁

孕妈吹空调，如果觉得气闷、头晕等，那说明室内的空气不新鲜了，这种情况下，要开窗换气。并且还有保持空调本身的清洁，因为一些部件长期不清洗，会附着很多尘螨和细菌，尤其是空调的滤网，不清洗的话，吹出的风永远是脏的。对于长期呆在空调房里的孕妈妈，最好用加湿器给空气加湿，保持室内空气的湿润度，避免干燥。