孕妇为什么容易贫血 孕妇贫血应该怎么办？

妊娠期孕妇身体对氧的需求量增多，新陈代谢加快，而且子宫中胎宝宝、胎盘的发育使血容量增加，在增加的血液中，血浆增加要比红细胞多，因此形成了孕期血液稀释的现象。医学上称这种现象为生理性贫血，属于正常的生理过程，其中较多为缺铁性贫血。

虽然生理性贫血是正常的生理现象，但如果孕妇长期贫血，产检中没有及时发现或发现后没有及时治疗，就容易造成脑供血不足、供氧不足，从而导致孕期容易晕倒，还可能造成胎儿营养供应不足，使胎宝宝发育缓慢，严重者甚至会发生早产、胎儿宫内窘迫。

1、一般来说，在孕中期以后，无论孕妇是否存在贫血问题，医生都会给孕妇开一些药剂来补充，这些铁剂在孕期服用是安全的。

如果出现了贫血状况，就应在医生的指导下适当补充铁剂。

2、多吃含有丰富铁物质的食物。

一般来说，动物的肝脏、血豆腐、蛋黄以及肉类的食物都含有丰富的铁物质，而且利于人体的吸收。樱桃、苹果、橘子、梨等水果也是不错的选择。

3、牛奶和富铁食物分开吃，两餐间喝酸奶。

牛奶中的钙含量很高，要和富含铁的食物在食用时间上错开。贫血者大部分存在消化不良问题，所以适当饮用酸奶可以促进消化，改善消化系统的功能。

4、如果孕妈妈是中度以上的贫血，口服铁剂治疗是非常有效的。

孕期贫血除服铁剂以外，服用小剂量的叶酸。但要注意剂量不要太大。

1、贫血多吃补血食物，不用额外补铁。

孕期高达95%以上的贫血症是由铁缺乏引起的，孕期贫血很大程度上是孕期“贫铁”。据统计，孕中期每日约需25mg铁，孕晚期每日约需35mg铁，而人体每天从食物摄入的铁仅为1.0-1.5mg，所以，食补是远远无法满足孕期铁需求的。

2、定期检查，确诊贫血后再补血。

当孕妇检查到贫血时，体内的储存铁已耗尽，身体的各个系统已受到损害。在此情况下，胎儿大脑神经发育已经受到影响，即便在后期补充了足够的铁，其行为能力和记忆能力的缺陷也会终身存在，不能修复。

第一类：含铁丰富的食物

如卤鸡肝、猪肝等，含有丰富的铁、磷，是造血不可缺少的原料！其他还有蛋黄、瘦肉、豆类、苋菜、番茄、红枣等食物，含铁量也都较高，建议经常吃。例如红豆中含有较丰富的铁质，孕期常食用，不仅起到防治缺铁性贫血的作用，还有加强乳汁分泌的功效哦

第二类：富含维生素的食物

孕期除了坚持服用叶酸这种维生素外，还要多吃富含维生素的蔬菜瓜果，维生素C可以帮助促进铁的吸收。需要注意的是，有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响铁的吸收，如菠菜、油菜等蔬菜虽富含铁，但吸收率只有1%-5%，孕期吃菠菜、油菜时，最好先焯水再进行烹调，为的是把草酸提前破坏掉。

第三类：多吃高蛋白食物

整个孕期，尤其是孕中、晚期，孕妇一定要多吃高蛋白食物。富含动物蛋白的食物包括：牛奶、牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、鹌鹑肉、鸡蛋、鸭蛋、鱼、虾、蟹等；富含植物蛋白的食物包括：黄豆、青豆、黑豆、芝麻、瓜子、核桃、松子等。这些食物对贫血的治疗有良好效果。

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