如何备孕最高效？听听成功怀孕的妈妈们，采取了哪些步骤

备孕的时候是不少夫妇最焦虑的时候，在之前做了很多准备，像早睡早起、禁烟禁酒、坚持用叶酸等等，就是为了让精子和卵子的质量更好，原本以为作为年轻人怀孕应该是很容易的，但是事实并非如此，若此时迟迟不怀孕大家都会很着急，有的女性还说过自己好几个月都没怀孕之后，就很想拉着老公到医院检查一下身体看有没有什么问题。那么怎么才能以最快的速度怀孕呢？

已经有不少已经成功当上妈妈的女性在网络上分享自己成功备孕的经验，虽然每个人的经历并不一样，体质也有所不同，但是他们的经验中都有相同之处，值得其他备孕女性的借鉴。

备孕时，大家最先做的事就是调整身体，无论是丈夫还是妻子都要调整身体，如果有什么疾病就要先治疗，如果有什么不良生活习惯就要先改正，很多备孕时的夫妇都会每天吃叶酸，这是可以预防胎儿畸形的，等身体基础比较好了，怀孕也会更容易。

最重要的事，就是要算好女性的排卵期，只有在卵子排除之后同房才能让精子和卵子顺利结合，但是大家也知道每个女性每个月只会排出一颗卵子，所以要抓住女性排卵的那天。

计算排卵期的方式有很多，有的女性可以通过观察自己的身体症状，因为排卵时女性的白带会有些变化，可能会变得浓稠；有的女性会通过体温来测出排卵期，因为女性的体温在排卵、月经时会有变化；还有的女性用更简单的方法，就是买排卵试纸来用。很多女性也会吃水煮黑豆或是直接用黑豆打成豆浆，也有人采取天天泡脚的方式，这些都是促进排卵的好方法。

找到了排卵日，就要同房了，这也是成功怀孕的关键，可以选择好时机，从下午五点到下午七点，这段时间精子的活性好、质量也很好，在这个时间段同房可以加大受精卵形成和着床的几率，大多数备孕的女性都在同房之后做了同一件事，就是平躺在床上用小枕头把臀部垫高一些，保持大概半个小时就可以了。

做完这几步之后，就只需要等待就可以了，很多女性在这段时间会很焦虑，其实大家如果想得越多就越不容易怀孕，所以建议大家一定要放松自己的情绪，多忙忙自己生活和工作中的事，如果月经还是来了，就再重复以上步骤，直到月经没来之后使用早孕试纸测试。

除此之外，还有不少孕妇分享了一些自己认为不错的偏方，比如从已经怀孕的朋友那里得到礼物，似乎是把“孕气”传递；还有的专门跑到海边备孕，因为相信一种叫 “潮汐助孕法”的方法等等。

不管怎么样，大家备孕的时候一定要保持情绪的放松，也可以试试以上几种科学的方法，测出排卵的时间，再同房，或许备孕的第一个月就能顺利的怀孕。至于偏方的话，如果是画符、吃药之类的方式就不要尝试了。