月经“超时”到？记住“3要”口诀，补血理气顺经，月经准时来

我们都知道，女人在月经期间，抵抗力会有所下降，如果不注意护理，很容易造成月经问题的出现。近几年，关于月经的问题层出不穷。女性朋友在一起讨论最多的，除了月经量的多少外，就是月经周期了。

我身边的很多人，都开始反映自己的月经周期越来越长了，总是拖个7-8天才来一次，一连几个周期都是“超时”出现。这到底是怎么回事呢？

其实，月经这种延后的状况是月经推迟的表现。现代很多女性都会面临这个问题，这是月经不调的常见类型。它不仅会影响到女性的生活状态，还会对女性的健康造成损伤。

女性一旦月经推迟，体内的经血不能准时排出，淤血内积，势必会引发一系列健康问题。这种情况不仅会影响女性的气色、面容，还会造成心悸多梦、手足发麻的状况发生。不及时改善，还会导致妇科疾病的产生，甚至造成女性提前闭经，有损卵巢和子宫。

那么，是什么原因导致的月经推迟呢？

其实月经推迟的“元凶”是气滞和血虚。气滞就是脏腑、经络之气运行不畅，血液循环不能正常运行，导致经血量减少，血海不能按时溢满，从而引起经期延后；血虚就是血液亏虚，脏腑、经络所需营养得不到正常供应，类似贫血。

所以，女性出现月经推迟的现象，必须从补充气血开始调理！妇科专家指出：想要月经准时到，记住“3要”口诀，补气益血调经，让月经回归正常。

1.要热敷小腹

想要调理月经重回正轨，小腹热敷是个不错的方式。小腹保持温暖，可以加快血液循环，促进气血运行，还能增加经血量。这个方法比较简单，只需要每天准备好温热的毛巾，热敷小腹35分钟即可，毛巾温度容易降低，需要及时更换。坚持热敷4个月以上，会有不错的效果。

2.要照尝黑糖

黑糖是目前女性用来调理月经的主流方式，不仅是因为它的营养价值，还因为它有助于排血止痛，还能够补气益血，对月经失调的女性来说，是很好的调理方式。现在很多女性选择的黑糖是照尝黑糖，它的营养成分是普通黑糖的5倍。

3.要忌口

对于月经推迟的女性来说，平时生活中在饮食方面，就要有所忌口。不能吃偏凉、辛辣等刺激性很强的食物，应当吃些温热性、滋补性的食物，比如牛肉、桂圆等。像鱼类、蛋黄、瘦肉等含铁丰富的食物也可适当进食，有利于补血益气。