准妈妈在怀孕期间, 尽量不要喝这三种奶, 对胎儿不好还容易发胖

准妈妈在怀孕期间会出现小腿抽筋的现象，多半是缺钙所引起的。所以家人会给孕妈妈准备很多有营养的食物，例如：鱼，牛奶，鸡蛋等等。希望通过这些含钙高的食物帮准妈妈减轻不适，但是尽量不要喝这三种奶，对胎儿不好还容易发胖。

一、高钙奶

高钙奶是属于钙含量很高的牛奶，准妈妈在孕中期的时候胎儿正处于骨骼发育的阶段，可能会选择钙含量比较高的牛奶，由于营养成分过高并不能被人体快速吸收掉，所以过多饮用会对身体造成负担，并不建议准妈妈经常喝。

二、舒化奶

现在喝牛奶已经成为很多人的日常习惯，对于准妈妈来说更是不可缺少的营养，舒化奶的口感要比纯牛奶好一些，所以深得孕妈妈的喜爱。但这种舒化奶的含糖分很高，喝多会让自己的身体发胖，对胎儿的好处并不多。

三、乳酸饮料

小孩和大人都比较喜欢喝乳酸饮料，不仅口味多，还没有鲜牛奶的腥味。其主要原因是乳酸饮料内有很多添加剂，正常人都要少喝，更何况是怀孕的准妈妈，所以这一类饮品尽量不要饮用，除了喝鲜牛奶之外，早上来一杯热乎乎的豆浆也是很养生的。

准妈妈在怀孕的期间生活饮食各个方面都要格外注意，尤其是孕早期，稍有不慎便会造成无所挽回的后果，那个时候再后悔就来不及了。孕妈妈有的时候会管不住自己的嘴，对那些忌口的食物非常想念，这个时候就要看家人的看管能力了。

要知道怀孕期间是不能吃垃圾食品的，像那些油炸小吃，麻辣烫，米线，烧烤通通都列入黑名单，为了肚子里的胎儿和自己的身体健康，千万要忍住。除此之外，还要注意一些寒凉性的食品，只要是危及到孕妇的健康，都要远离不能食用。

孕期在补钙的时候，可以选择其他的一些办法，例如：晒晒太阳，适当的散步，这些也会给孕妇的身体带来好处，平时饮用的纯牛奶和钙片就能满足胎儿对钙质的需求，所以高钙奶，舒化奶和乳酸饮料准妈妈就不要再饮用了。

如果孕妈妈担心腹中的胎儿，只要定期去医院做体验，就能时刻关注胎儿的身体状况，不要给自己太大的心理压力，这个时候家人的陪伴是非常重要的，免得孕妇会胡思乱想，家人陪在身边可以及时安抚孕妇的情绪，并且告诉她不要担心，宝宝的身体很健康等等。本来孕妇的心理就很脆弱，没有家人陪在身边会让她变得更焦虑。