女人到了45岁以上，身体有这6个改变，可能是迈入了更年期

更年期又叫做更年期综合征，是指女性年龄到了45岁左右，由于自身雌性激素的缺失，会带来一系列身体上心理上不适的症状。这是一个卵巢功能逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期。那么，女人多少岁进入更年期？如果你到了45岁~50岁左右，出现下面这些现象，那么表明，你的更年期已经来临。

一、月经发生改变

主要表现为月经周期不稳定、月经量少。如果你的月经周期越来越长，几个月一次并且量明显变少，很有可能是更年期的前兆。到了一定的年龄后，卵巢内卵泡用尽，或剩余的卵泡对促性腺激素丧失了反应，卵泡不再发育和分泌雌激素，子宫内膜就不再生长，这是月经变化的主要原因。

二、情绪波动大

时常感到烦躁、火大，很容易被一点小事情刺激，这些都是由于体内激素的缺失导致，严重的甚至可能出现精神方面的疾病。如果你感到越来越控制不住自己的情绪，容易发脾气发火，很有可能是更年期来临的前兆。

三、出现各种血管舒缩症状

包括出现潮热、出汗、头痛、心悸，甚至出现心绞痛、高血压等，这是血管舒缩功能不稳定的表现。如果开始经常出现脸色潮红，手脚出汗的症状，也很可能是更年期来临。

四、衰老加快

更年期的人会发现自己脸上出现的色斑皱纹开始增多，腿脚也变得不灵活，感觉好像老的更快了，严重一点的，可能会出现腰酸背痛，关节疼痛等。

五、精神方面出现各种症状

例如失眠，严重的睡眠不足，注意力不易集中，也变得越来越忘事儿，经常丢三落四，这些都是因为更年期激素分泌不足的关系。

六、性欲减弱

更年期由于性激素分泌下降或者终止，会产生性欲冷漠、性厌烦等现象，乳房也开始萎缩、下垂。

更年期的多数症状都是由于雌性激素分泌不足导致，因此在更年期期间，我们可以多吃一些补雌性激素的食物，例如各种豆制品、枸杞、阿胶等等；多补充维生素E，维生素E有抗衰老的作用，同时也有减少潮红的作用；补充鱼油，疏通血管，预防各种心血管疾病的发生。

更年期期间心理调节作用也同样重要，记得将注意力转移开来，多参加社交，多去户外活动，做一些自己感兴趣能让自己快乐的事。要坦然面对更年期，这是一个再正常不过的生理过程了！