“来，摸摸！”
我有个女汉子同事
她曾经因为票贩子倒卖专家号
把白大褂一脱跟人打了一架
也曾碰到
患者家属为难小护士
把白大褂一脱就上去跟人理论
我很喜欢她的直爽
所以我俩交情还算不错
结果今天临近下班
她“把白大褂一脱，跟我说
“姐们儿，帮我摸摸奶！”
我一脸懵逼。。。。。。
“哎呀，就是乳房检查嘛，我这几天有点不舒服，乳腺科那边人超级多，自己又不太会摸，你给我帮个忙。”
大姐啊，那你就说来个乳腺检查嘛，这“摸奶”也太直接了点吧！
不知道的还以为我有啥爱好呢。
乳腺自检，广大女性应该并不陌生。我们一直建议，18岁~39岁的女性，最好可以每个月进行一次乳房自我检查，定期的自我检查对于发现早期乳腺癌有一定的帮助作用。
但是说起来容易做起来难，这个“自我检查”，也就是“自摸”，咱们应该什么时间摸，怎么摸，才算是专业的，有效果的“自摸”呢？
“自摸”时间的选择
我们都知道，月经的来潮，激素的作用对乳腺有一定影响。
有很多女性在排卵期，或者月经来临前，会有胸痛胸胀等不舒服的感觉。
如果想要进行乳腺自检，那么月经正常的妹子最好避开这些时间，选择在月经来潮的一周后，放在第十天左右进行检查。因为这个时间雌激素对于乳腺的影响，相对于其他时间是比较小的，更容易发现异常。
如果已经绝经，那么不再受雌激素的限制，随时都可以进行自我检查了。
别以为咱们说的自我检查，就是躺在床上刷刷揉两下，如此简单粗犷，可能并不能达到真正的效果。
先“看”
看外观。
既然是自检，那么这个看，就需要镜子。想必大家家中都有比较大一些的梳妆镜或者穿衣镜，此时可以脱去衣物，自然双手下垂站在镜子前面，观察两侧乳房的外观。
看大小。
正常情况下乳房两侧应该大小基本对称。
但是母乳喂养的妈咪们应该都知道一个名词叫做“大小奶”，这种是由于喂奶不当造成的乳房不对称，也不算是病理性的，所以继续看下面的内容。
看皮肤。
正常的乳房皮肤应该是比较平滑的，我们需要注意有无异常的凸起或者凹陷，有无橘子皮一样的小坑，或者酒窝一样的凹陷。如果有，需要警惕。
橘皮样的改变和酒窝装凹陷形成的原因，有可能是纤维腺瘤，乳腺结核甚至乳腺癌。
因为乳腺癌肿瘤侵犯乳腺组织，所形成的的橘皮样变，是一个比较重要的症状，如果发现自己乳房上有这种情况，一定要尽快进行一下检查，来排除恶变。
看乳头。
首先观察有没有乳头凹陷。
我们在产科指导母乳喂养的时候，常常会遇到乳头凹陷的新妈妈，宝宝吃不到奶，饿的哇哇直哭，妈妈也因为涨奶饱受痛苦。
乳头凹陷并不罕见，但是可以尽早纠正。如果在平时自我检查中发现有乳头凹陷的情况，需要注意自己是不是穿了过紧过小的内衣，内衣尺寸的选择一定要合适，在乳房和内衣之间，有一个手指的空间为宜。
同时可以用手指挤压乳头，看看有没有溢液的情况。
乳头溢液除了生理性的泌乳，还有可能是乳腺炎，乳腺增生，乳腺癌导致，女性内分泌紊乱也有可能导致乳头溢液。
如有溢液，需要看液体是乳汁还是其他性质，比如血性液体。一定要尽快去医院检查，找到溢液病因。
再“摸”
（划重点。好好学习！）
“自摸”手法
下面就是真正考验技术的时刻了。
关于姿势：可以站立，也可以选择躺在床上。
由于我们建议检查的时候可以把一只手放在头后方，用另外一只手检查对策乳房，所以我个人觉得，站立姿势更方便。
我们可以先把左手放在头后面，这样就充分暴露需要进行乳房自检的部位。用右手检查左侧乳房，手指并拢，用指腹在乳房的外上象限开始，轻轻触摸滑动。
注意，不是简单的“揉”。
按照“外上---外下---内下---内上---腋下”的顺序顺时针进行检查整个乳房和腋下部位，注意不要遗漏腋窝和锁骨，因为可能有的增生比较调皮，会跑到外面去。
如果摸到包块，怎么判断？
活动性好，边界清晰的包块：
可能是乳房腺瘤，一般摸着比较光滑，边界清晰可以推动，而且增长比较缓慢。
摸着疼痛，同时伴有发热的包块：
可能是乳腺炎。这个尤其是在哺乳期的妈妈，更为常见。包块可能是乳汁淤积或者炎症造成，还有可能伴随发热。
不疼，不滑动，边界不清晰的包块：
这种情况看起来啥都是“不”，却又可能是最严重的一种。恶性肿瘤常常发展比较快，而且容易浸润周边组织，所以肿瘤边界常常不清晰，跟周围组织粘连，很难推动。乳腺结核也有可能出现这种边界不清楚的肿块。
如果发现这种，不要以为不痛不痒就没关系。对于增大比较快的肿块，边界不清晰又活动度差的肿块，一定！一定！要尽快去医院进行检查。
写在最后
40岁以上的女性，是乳腺癌的高发人群。在关注宫颈健康的同时，也要注意乳腺健康。
最好每年都可以进行体检，乳腺B超等检查，必要时候可以进行乳腺钼靶摄片。
女汉子之所以忽然跑到我屋子里让我帮忙，就是因为她所在的科室有一位比较年轻的同事查出了乳腺癌，而她又因为最近工作忙作息不规律，老感到不舒服。虽然她性格彪悍，但是在健康问题上，还是比较小胆儿的，所以就跑来我这里了。
当然，我肯定是好好帮忙了。幸运的是没啥问题，有点小增生。
要知道，压力大，工作忙累，心情差可是乳腺疾病的相关因素，所以大家一定要尽量保持一个好心情哦。
对了，还要选对内衣，别只为了“勒沟”穿过小的尺码。
不过再好的内衣，最好每天也不要穿着超过8小时，该“解放”的时候，还是要放松一下的。
比如说你今天看了这篇文章，想好好实践一下其中的知识点。
如果觉得记不住，也可以让老公帮忙嘛，至于帮到什么程度，那就是你们自己的事儿啦。。。。