女性如何保养卵巢？预防衰老

衰老，是很多女性都惧怕的

像皮肤松弛、黄褐斑、牙齿脱落

身材臃肿、失去健康，失去活力。

至此，“保养”就被大多数的女性朋友列入到了日常的行程当中。因为，毕竟没有人能面对自己日渐衰老的容颜。但是很多女性在日常保养中，往往会忽视一个很重要的问题，那就是，真正的衰老从来不是从脸部，皱纹开始，而是从你的卵巢。如果只是单纯的保养外部，忘了内在，其实并没有什么效果。那么，女性应该如何保养自己呢？

女性如何保养自己的卵巢？

1、保养卵巢，豆制品不可缺

雌激素对于女性来说，其重要性不言而喻，雌激素分泌不足会加速女性衰老，影响女性健康。而女性的雌激素则是由“卵巢”所分泌的。因此，保养卵巢刻不容缓。对于如何保养我们的卵巢，可以试试豆制品。

像大豆制品不仅含有丰富的优质蛋白质，还有大豆异黄酮、大豆膳食纤维等多种物质，能延缓衰老。其中，大豆异黄酮还具有植物雌激素的作用，可预防与雌激素低下有关的种种病症。

2、适当补充维生素C和维生素E

维生素是人体所必需的微量元素，随着年龄的增长不可避免会出现缺失的情况，而维生素缺失带给人体的则是免疫力下降、代谢失常、机体衰老等一系列的不良后果。至此，适量的摄取维生素对人体来说是非常重要的，如维生素E是一种抗氧化剂，有一定的抗衰老作用；而维生素C也有抗氧化的作用。

3、蛋白质

蛋白质是维持人体生命活动的营养物质，它可以提供人体所需的各种氨基酸。长期食用蛋白质类的食物对女性的卵巢有很好的保护作用。但是，由于人体组织本身不能产生蛋白质，所以人们必须从食物中获得一定数量的蛋白质。

4、新鲜水果、蔬菜

水果中含有丰富的营养物质，如维生素、矿物质、膳食纤维等，对保护心血管、增强抗病能力等都有着非常重要的作用。像蔬菜中以辣椒含维生素C较高，绿色或橙黄色的蔬菜、水果中含有丰富的胡萝卜素，它在体内可转化为丰富的维生素A，可促进机体生的长发育。因此，在日常生活中，我们需要食用一些对身体有益的水果和蔬菜。

以上几种保养卵巢的方法，在日常生活中，女性朋友可多多尝试。另外，对于卵巢的保养，最重要的一点，则是保养气血。因月经、生产、孕育等消耗会导致身体的气血严重不足，而气血是人体之本，气血不足亦会导致女性子宫、卵巢的严重早衰。