还在羡慕明星怀孕不会胖，吃这5种食物，你也可以

乐乐怀孕后，成为了家里的“宝”，老公下班回家经常买些排骨、鱼啊之类的，婆婆也研究了各种各样的营养餐，以前家里都是乐乐做饭，现在婆婆专门从老家来了，就是为了照顾乐乐。乐乐的日子也是美滋滋的，体重也不停地增长着，乐乐心想，看电视里的明星生孩子之后没多久就瘦成一道“闪电”了，减肥应该也不是那么难吧。生产后，乐乐发现减肥真的不容易，不仅没有时间，而且效果也不好，这让她很是心烦。

其实孕期管不住嘴，自然是会胖的，而且减过肥的人应该都懂，减肥并不容易。其实孕妇可以在孕期的时候吃一些营养还不容易长肉的食物哦，我们不妨来看看有哪些吧！

1.麦片

麦片可以说是减肥人士的标配了吧，麦片不仅有浓郁的奶香，而且十分抗饿，吃了之后立马就有了饱腹感。而且麦片不仅能够干吃，还能够和开水或者牛奶搭配食用，口味也还是不错的，孕妇可以备点麦片。

2.牛奶

孕期喝牛奶不仅对宝宝的发育有利，而且还能滋补孕妇。据说孕期经常喝牛奶，生出来的宝宝会更加白皙，牛奶中还有大量的营养元素，比如钙元素，能够促进胎宝宝身体发育。孕妇如果不想胖，可以选择脱脂牛奶。

3.蔬菜

蔬菜中含有孕妇需要大量补充的叶酸元素，而且还含有多种维生素，孕妇常常吃蔬菜对胎儿有利哦，而且蔬菜相对来说更加清淡易消化，不会对孕妇的肠胃造成负担，同时它还是养气色的营养食物。

4.面包

面包可以选择杂粮的或者全麦的，不仅能够让孕妇获得饱腹感，而且口味也不错，同时不易长胖。孕妇可以多备些面包，搭配饭食或者单独食用皆可，非常的方便。

5.瘦肉

其实很多女性是不爱吃肥肉的，孕期如果孕妇不想体重猛增，最好吃肉的时候也避开肥肉，选择一些比价瘦的肉，瘦肉中的脂肪含量比较少，而且内含蛋白质，有利于孕妇补充能量和营养。

饮食的科学和合理对孕妇来说是很重要的，保障安全性和营养性是最重要的，在此基础上切忌暴饮暴食，再搭配一些不易增胖的食物组合，孕妇也可以不胖那么多哦。