气血不足的女人，少碰“1红”，多喝“2汤”，调理月经，预防早衰

气血，对于一个女人来说是非常重要的，中医认为，女人属阴，以血为养，所以女人要让自己保持气血充足的状态是非常重要的。女人若出现气血不足，那么会给身体健康拖很大的后腿，对子宫、对卵巢都不利，因为气血不不足，容易导致月经不调，也容易让女人子宫排毒不畅，出现妇科疾病，所以女人平日一定要保养好自己。气血不足的女人，少碰“1红”，多喝“2汤”，调理月经，预防早衰！

1、少碰腌制的“红肉”

红肉是一种泛指，也是一种概括统称，红肉包括猪肉、羊肉、牛肉等我们常吃的一些红色肉。首先，红肉对于女人来说是非常滋补的，它含有丰富的铁元素，具有很好的补气养血之功效，但是这只包括新鲜的红肉。很多人喜欢吃一些腌制的食品，尤其是有一些地区，过年时有腌制肉类食品的习俗，来提供不一样的风味，女人偶尔吃一吃一些是可以，但不能吃太多。腌制的红肉，会破坏肉类中很多的营养成分，也会有一些微生物滋生，甚至还有一些有毒物质，若经常吃腌制后的“红肉”，那么加重气血不足的情况，影响月经的情况，所以气血不足的女人，少吃腌肉。

2、多喝“当归乌鸡汤”

当归是女人常吃的一种中药，一般是在月经期间用当归来煮蛋吃，对调理月经具有很好的效果，当归具有滋阴补血气治功效，可以和乌鸡一起来炖汤喝，滋补效果会更佳。乌鸡含有丰富的铁元素，能够补气血，加入当归后，补气血的效果就更强了，对调理经血、缓解痛经等都具有帮助。所以，气血不足的女人，可以自己在家里炖一些当归乌鸡汤来喝。

3、多喝“花生猪蹄汤”

除了当归乌鸡汤以外，花生猪蹄汤也是非常不错的一种滋补汤品。花生外面的红皮，含有丰富的铁元素，能够促进人体血红蛋白的合成，有助于提升人体的造血功能，而猪蹄则含有丰富的胶原蛋白，常吃可以滋养容颜。将花生和猪蹄放在一起煮，煲汤后滋养价值就更高了，女人常喝可以改善经血不足的情况，调节月经，预防早衰。

所以，女人平日里要多注重养护自己的身体，若出现气血不足的情况，多吃一些滋补食品，及时调理！