这四大营养，从备孕到怀孕都要记得补充
在怀孕的过程中，宝宝的生长发育所需的营养，全部都需要妈妈提供。如果妈妈提供的营养足够均衡丰富，宝宝就会生长发育得更加健康正常。反之如果妈妈提供的营养不足，宝宝的生长发育速度就会受到影响。
所以各位想要聪明健康宝宝的爸爸妈妈们，一定要注意给准妈妈补充均衡丰富的营养。特别是下面这些营养，更是从备孕开始，一直补充到宝宝出生，准妈妈们一定要记得哦。
1、让身体强健的钙
钙不仅能促进宝宝骨骼和牙齿发育，让宝宝的小身板更加强健，更是准妈妈自身身体健康的重要保障。特别是在孕期，准妈妈为了宝宝的身体发育，会优先把钙供给给宝宝，如果准妈妈储备的钙不够的话，就会出现腰酸背痛腿抽筋等症状。所以为了宝宝和自身的健康，准妈妈们一定要记得从备孕开始就补钙哦。
2、预防先天缺陷的叶酸
很多准妈妈都知道备孕要提前三个月吃叶酸，也知道叶酸能预防宝宝先天缺陷，对宝宝的身体健康非常重要。但你知道吗？叶酸不止是在备孕期间要补充，在成功怀上宝宝后依然要继续补充哦。这是因为叶酸对细胞的生成和维护起着很重要的作用，能促进宝宝的生长发育。因此准妈妈一定不要忘了补充叶酸哦。
3、让宝宝更聪明的DHA
DHA是宝宝脑神经细胞和视网膜发育所必需的一种营养物质，能促进宝宝的智力和视力发育，是宝宝头脑聪明、眼睛明亮的重要保障。而且DHA还能预防孕期和产后抑郁，以及预防早产。因此准妈妈们一定要提前把DHA补起来哦。
4、预防贫血的铁
铁是人体制造血红蛋白的重要成分，缺铁的人就容易贫血，而准妈妈如果在贫血的状态下怀宝宝，不仅不利于自身的身体健康，也不利于宝宝的健康。而且准妈妈在怀孕后，体内的血液量会比平时增加将近50%左右，如果没有注意补充铁元素，很容易引起缺铁性贫血。所以准妈妈们，一定要记得补铁哦。
准妈妈们从备孕到怀孕都要摄取丰富而均衡的营养，才能让自己和宝宝都更加健康，一定不要忘了哦。