女人“雌性激素”不足时，可能会出现3个症状，教你2招“克制它”

一个女人想要更加充满女人味，变得更加性感，首先要看体内雌激素分泌是否充足，对于那些雌性激素分泌正常的女性朋友而言，皮肤水润光滑，身材前凸后翘，因为雌性激素所谓主导女性第二性征发育。当女性在18到25岁左右的时候，体内的雌激素以及孕酮激素分泌都是非常均衡的，所以也正处于一个迷人的阶段，但是当进入35岁后，卵巢以及子宫的功能开始衰退，从而雌性激素分泌也会减少，衰老也随之而来。所以及时补充雌激素，对预防打算是非常重要的，那么如何及时发现雌激素分泌不足呢？各位女性朋友不妨岁小编一起来了解一下吧。

女人“雌性激素”不足，可能会出现3个症状，教你2招“克制它”！

特征一：皮肤粗糙

当女性体内雌性激素分泌过少时，将会影响体内毒素垃圾的排出，皮肤表层将会有过多色素沉积，出现痤疮以及长痘长斑的现象，而且毛孔会变得越来越粗大，皮肤状态大不如以前。

特征二：水桶腰

一旦体内雌性激素分泌过少，那么内分泌以及脂肪代谢都会受到波及，从而导致脂肪在腹部堆积出现小腹肥胖的现象。尤其是女人进入40岁以后，水桶腰会格外明显，而且乳房也会下垂。

特征三：骨质疏松

雌性激素与女性骨骼的发育形成是息息相关的，因为它促进钙元素进入骨骼中，提高骨骼硬度。相反的，若是雌激素分泌水平下降时，那么骨骼中所含的钙元素将会不断流失，从而出现骨质疏松甚至骨折的情况。

想要维持体内雌激素的正常分泌，那么首先要保养好自己的内脏器官，其次通过摄入一些合理的食物来进行雌激素补充。

第一招：保养卵巢

首先，在平时一定要保持好一个轻松愉悦的心情，因为大多数女性的情绪是非常容易受到外界影响的，当肝气郁结时会影响乳房与卵巢的健康；其次，避免保持一个姿势久坐不动，因为会影响血液正常循环，从而使卵巢组织受损，最后避免摄入过于辛辣刺激的食物。

第二招：食物补充

通过采用一些食物来促进雌激素分泌以及补充雌激素，远远要比服用药物效果好得多。首先，黄豆里边含有异黄素，可以称之为天然雌激素食材；其次，在平时多吃鱼类以及喝牛奶对于调节体内雌激素分泌不足，也有很大的帮助。

各位女生朋友们，当身体出现以上这3个症状时，很可能是体内雌激素分泌不均衡，在平时做好雌激素的补充是非常重要的，希望各位朋友们能够提高关注。若是对于补充雌激素您还有更好的办法，不妨在下方评论区留言，希望可以让更多的女性朋友看到。