9成的食道癌是吃出来的，防癌谨记4点，别再乱吃了

食道癌是近年来我们日常生活中比较常发的一种消化道癌症，而我国是世界上食道癌比较高发的地区之一，据研究表明，导致食道癌出现的主要原因就是因为人们没有养成良好的饮食习惯，所以有句话说得好“我们身边有九成的食道癌都是吃出来的”，因此为了帮助大家远离食道癌的危害，，下面我们就来为大家详细的介绍一下，应该如何在日常生活中预防食道癌的出现，让大家了解这些比较常见的预防方法，这样才能够帮助大家拥有一个健康的身体。

如何在日常生活中预防食道癌的出现?

一、喜欢吃过热的食物

我们身边有很多人在吃东西的时候，因为时间的原因从而吃下一些特别烫的食物，其实这样是特别不对的，因为过烫的食物，在通过我们的食道的时候会接触到我们的食道粘膜上皮，这样就会烫伤食管粘膜上皮，使粘膜上皮发生破损、溃烂、出血等病变，如果不及时的进行治疗的话，就有可能会导致食道癌的出现。

二、改变一些不好的饮食习惯

很多人吃东西的时候，会出现狼吞虎咽以及进食过快的情况，这样会导致我们误吞一些比较粗糙，并且是对我们的食道有刺激的食物，从而刺伤我们的食道，导致食道癌的出现。

或是有些人习惯蹲着吃东西，这样也是不正确的，因为蹲着吃东西的时候会导致我们腹腔内压力增加，食物通过贲门进入胃的时候就会出现了受阻的情况，这个时候我们的食管就要增加蠕动和压力来输送食团，食物与食管产生的摩擦力加重食管壁的损伤，就很容易发生癌变。

三、不要吃发霉的食物以及腌菜

因为当食物发霉的时候，会出现一些毒素，而饭菜里面含有大量的亚硝胺类物质，这些物质都有较强的致癌作用。所以大家在日常生活中一定要尽可能不吃久存变质的食品、腌制的肉食品和腌菜等，并且还要不吃霉变食物，这样才能够有效的降低食道癌出现的几率。

四、学会正确的选择饮用水

在选择饮用水的时候，一定要选择经过漂白粉处理的饮用水，并且要少喝生水。因为经过漂白粉处理的饮用水可使水中亚硝酸盐含量减低，这样就能够有效的降低食道癌的出现。

但是还是要少喝一些这种水，因为这种水里面还是含有一些少量的细菌的，所以大家在喝水的时候也要经过高温消毒，这样才是最健康的饮水方法。而且人们在日常生活中可以常服用维生素C，因为这样可以减少胃内亚硝胺的形成。

了解了这些容易导致食道癌的习惯，在日常生活中，我们就要尽量去避免或改正。最重要的是，大家一定要选择一些健康的食物，因为只有这样才能够帮助大家有效的降低食道癌的出现，拥有一个健康的身体。