怀孕妈妈要吃啥，能让孩子长得快？四类食物，三个点，宝妈要牢记

现在很多宝妈在怀孕的时候，总会害怕吃得太多，从而破坏了自己的好身材，但是如果吃的少，孩子可能营养不够，也会出现一些健康问题。因此，她们总希望能够找到一些食物，既不会让自己长肉，又能够给予孩子充分的营养，让他们长得又快又好。下面就介绍一些怀孕期间能够让孩子长得快的好食物。

孕期怎么吃，孩子长得快？

在怀孕的时候，如果宝妈发现孩子的体重存在较轻的问题，可以通过吃一些食物，来让孩子得到充分的营养，让他们的体重有所增长。

1、多吃粗粮与杂粮

怀孕的时候吃粗粮和杂粮，可以帮助肚内的孩子得到更好的生长发育。有一个孕妈朋友，她孕期喜欢吃红薯，这个饮食习惯持续了大约一个月，让她肚子里的孩子由三斤长到了五斤多。这种情况并不是个例，很多孕期习惯吃粗粮与杂粮的孕妈，肚中宝宝都有不同程度的体重增加。而且粗粮与杂粮的食用还能够帮助孕妈解决便秘的情况，甚至解决其高血糖的问题。

2、可以适当吃一些榴莲

榴莲具有很高的营养，能够帮助孕期的宝妈为孩子提供充分的营养，而且常吃榴莲还可以减少上火等状况。当然，好东西也不能吃太多，孕期的妈妈一天大约吃一百克的榴莲，就可以给孩子带来足够的营养。孕妈不要贪嘴多吃榴莲，以免引起其他的身体问题。

3、给孕妇喝的奶粉是个好选择

现在市面上有一种专门给孕期妈妈提供的奶粉，它们能够为宝妈肚中的孩子进行钙的补充。孕期的妈妈可以一天喝一杯这样的奶粉，到孕中期或晚期时，适当增加一些孕期奶粉的摄入量即可。

4、牛奶炖鸡蛋促进孩子的智力发育

牛奶与鸡蛋都是营养较为丰富的食物，将二者结合进行炖制，能够为孕期妈妈肚中的孩子提供更好的营养补充。因为鸡蛋中包含胆碱成分，能够为孩子大脑变得更加聪明。而且牛奶也能给孩子的骨骼生长带来好处。

怀孕饮食的注意事项有3点：

1、不要吃太多高热量且不营养的食品

宝妈在怀孕的时候，最好少吃一些热量较高又没有营养的零食小吃，如薯片等等。如果孕期妈妈有吃零食的习惯，则可以用坚果等食物来代替。当然，孕妈也可以用水果或粗粮代替平常喜欢吃的一些零食。

2、要做到饮食的均衡

怀孕期间的宝妈一定要平衡膳食，尽量让自己的营养更加全面，不要挑食、偏食，以免影响肚中孩子的生长发育。

3、可以采取按需进食方式

孕期妈妈在怀孕期间，常常会感觉到肚子饿，这时孕妈可以采用按需进食的方法，一天吃四次到六次左右，每次进食以迟到不饿为准。

总之，宝妈怀孕期间的饮食一定要十分注意，因为这时适当的调整饮食，多吃些健康食品，能让宝妈肚子中的孩子长的更好更快！