怀孕期间注意事项与忌口，准妈妈们有福了

有一个健康漂亮的宝宝，是天下每一个做母亲的心愿，怀孕期间注意事项或忌口的东西，大部分人知道不是很多，或听老一辈的人经验来制定，或自己上网查询，那么该如何在孕期保护自己呢？

​注意事项：

1：怀孕期间尽量避免同房，会对胎儿发育造成影响，穿着方面尽量穿宽松的衣服，特别是腹部。

2：不使用化妆品或使用孕妇专用的化妆品.

3：避免在有害环境工作和生活，如非工作需要，尽量远离电脑等带辐射电子设备。

4：天气温差大，孕妇药物注意保暖，避免感冒，因为一般的常规药物，孕妇都不能用

5：避免暴饮暴食，少吃多餐，适当休息，不能过于劳累。

6：不抽烟，喝酒，少喝咖啡，每天摄入咖啡因超过300毫克,可能对胎儿造成伤害，生活中常见含咖啡因的如：茶、可口可乐、碳酸饮料、巧克力糖果、咖啡冰淇淋等。

7：尽量避免接触小动物，因为有的小动物身上会含有传染源，个别人群怀孕后会对宠物的毛发过敏，喜爱小动物或家中有小动物的，最好暂时先寄养别处。

忌口方面：

1：少吃辛辣、油炸、太凉的食物（容易引起腹泻），尽量不吃或少吃寒性的食物，如薏米、桂圆、螃蟹、甲鱼，特别是螃蟹和甲鱼，这两样食物都有活血祛瘀的作用，有堕胎之弊。

2：怀孕期间不能吃过多的糖，因为糖在人体内代谢，会大量消耗钙，孕期的钙缺乏会影响胎儿牙齿，骨骼的发育。

3：腌制、烟熏食品也不能吃，这类食品虽然美味，但含有大量亚硝酸盐等有害物质，对身体很不利，如果实在想吃，一定要少量煮熟且滚烫再吃。

孕妇怀孕期间要做到不挑食，偏食，荤素搭配，不食用未煮熟的鱼肉，和蛋制品，尽量多食用一些粗粮，如小米、玉米、高粱等，适当增加热量高的米饭、馒头等主食，多吃鱼肉、奶、花生、核桃等，宝宝的骨骼发育关键期多食用奶制品、豆制品，多叶蔬菜（不是果汁），此外还需要供给足量的维生素，补铁与预防贫血。

最后建议各位准妈妈若想生下一个健康的宝宝，一定要管住嘴，控制体重增长，健康饮食，适量运动，良好作息，注意卫生，多喝水，注意保暖，定期检查。

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