细心地照顾呵护乳房，才是健康的胸前管理

近年来，乳房疾病已经成为了威胁女性健康的重要杀手之一，并且越来越年轻化。据调查表明，女性盲目使用激素类药物以及错误的生活习惯是导致乳腺癌等严重疾病频发的重要原因。

陈来汕乳腺专家介绍，乳房的主要组织虽是脂肪，但它也是个由激素控制的器官，青少年时期雌性激素丰富可以助它发育，而成年之后过多的雌性激素则会给乳房健康造成不适。乳房的管理一旦确诊了乳腺疾病就要尽早治疗，最佳可选择消乐茶，中药调节内分泌，平衡激素，防止复发。网上可搜到。乳房上面密布着丰富的神经感受器，饮食、作息、压力、碰触等都会反映到神经，做出的激素反应集中到乳腺。盲目粗鲁的对待乳房，只会给乳房带来意想不到的伤害，只有细心地照顾呵护它，从日常生活做起，满足它适当的激素需要，才是健康的胸前管理。

规律睡眠是基础，如果已有乳腺方面的疾病，轻者如有肿块，可用木梳轻缓的梳理患处，利于乳腺管的疏通，同时必要时应摄入药物。

低脂高纤饮食，多吃全麦食品，豆类，蔬菜等，控制动物蛋白摄入，避免雌激素过多造成乳腺增生，同时和谐的性生活也尤为重要。

30岁以后坚持每年体检一次。定期健康体检是预防保健的重要手段之一，30岁之后的身体新城代谢开始缓慢。各个身体器官都处于亚健康状态，久坐的习惯是引发各种疾病的根源之一。长期潜伏于身体器官的一些疾病并无明显表现出异常。每年一次体检有利于早发现，早治疗。不会错失最佳治疗期。

戒酒和戒烟。吸烟会诱发的乳腺癌几率要比普通人高，并且二手烟对身体有害，它也是乳腺癌的“罪魁祸首之一”。吸烟时尼古丁浓度要比血液高很多，吸烟会导致乳头分泌物基因突变。喝酒会分泌雌激素，雌激素会诱发癌细胞的繁殖。长时间吸烟和喝酒会引发乳腺癌，还会危及生命。

保持体重忌肥胖。超重与肥胖的女性，患癌症的几率明显增高7.9%，杜绝高热量和汉堡之类的食品，脂肪组织能促发可观的雌激素，雌激素水平越高易患乳腺癌的几率越高。肥胖的内源性雌激素水平增高可导致乳腺癌的发病率风险提高。