产后妈妈牢记这3点，可以免受“宫寒”之苦，子宫恢复更佳！

子宫对女性来说非常重要，是判断女性身体是否健康的重要指标，还是新生命孕育的场所，对女性有着重要的意义。大家都知道，女性怀孕之后，随着胎儿的增大，子宫也不断的被撑大，生完孩子之后，需要坐一段时间月子子宫才能恢复到正常状态。在这段时间，子宫也是非常脆弱的，所以女性朋友一定要在月子期间好好保养自己的子宫才行。子宫健康了，不仅能预防妇科疾病，还能为你增添一份女性的魅力。那么生完孩子之后，怎么才能驱除宫寒呢？产后妈妈牢记这3点，可以免受“宫寒”之苦，子宫恢复更佳！一起来看看！

1、产后妈妈多走多动，甩掉寒气

产后妈妈身体处于恢复期，每天还要照顾宝宝的日常饮食，基本都是躺在床上不怎么运动，这可是宫寒的大敌。想要驱走宫寒，新妈妈要多注意下半身的保暖，不能着凉。产后妈妈可以多在室内走动走动，可以帮助产后妈妈促进血液循环，赶走宫寒。在鞋子的选择上，要选择舒服的运动鞋或者平底鞋，不要让脚部受到压迫。

2、产后妈妈要多休息，暖宫驱寒

有了孩子之后，妈妈们的睡眠也会受到影响，特别是母乳喂养的妈妈，夜里要起来给孩子喂奶，这样严重导致睡眠不足，也会导致身体宫寒。特别是天冷的时候，熬夜只会让宫寒越来越严重。所以为了免受宫寒之苦，产后妈妈睡眠时长最好保证在8小时，早睡晚起，白天可以趁着宝宝睡觉的时候休息一下。在睡前十分钟可以进行深呼吸或者听听轻松的音乐，可以有效改善睡眠的质量，赶走宫寒。

3、产后妈妈注意饮食，调理宫寒

产后妈妈的身体十分虚弱，所以一定要格外注意饮食方面，宫寒的新妈妈要少吃生冷，凉性食物，多吃一些暖宫的食物，能够有效调理改善宫寒。多吃温热温补的食物，像羊肉，桂圆，红豆姜茶等等可以多吃一些，绿豆，海带，黄瓜等凉性食物要尽量少吃。

4、产后妈妈注意多多泡脚，驱除湿气

专家学者认为，宫寒的原因多半是因为体内的气血运行受到阻碍，这个时候新妈妈可以通过多泡脚来促进血液循环。人体脚部的穴位和经脉有很多，多泡脚可以疏通经络，气血回升到身体内部，也能有效调理宫寒。可以在热水中适当添加一些药材，像红花，艾叶等等，也有养生的功效。

产后妈妈牢记这3点，可以免受“宫寒”之苦，子宫恢复更佳！产后子宫经历了一次分娩，需要花费很长时间来恢复，无论子宫的恢复如何，子宫的保养一刻也不能停留，所以不想受宫寒之苦的妈妈，一定要做好保养工作。