如何防止哺乳期结束后乳房下垂？哺乳期乳房护理有哪些方法呢？

哺乳新手妈妈的乳房会逐渐变小，如果护理不当容易下垂，出现乳头凹陷、皲裂等症状。这对爱美的你来说可不是件好事。那么哺乳期乳房应该如何护理呢？产后新妈妈赶紧行动起来，对乳房进行护理。

什么是哺乳期乳房护理

哺乳期妈妈为了给宝宝提供最优质的乳汁，乳房的健康问题一定要重视。在这样一个特殊的时期，爱护好乳房不管对于妈妈本身还是婴儿来说都是十分重要的。此外，哺乳期乳房本身就比较脆弱，如果要确保乳房泌乳通畅，妈妈们就得密切关注乳房的变化，并且做好日常的乳房护理工作。

新手妈妈们如何保护好自己的乳房呢？要做好预防工作：

1.要有意识地检查自己的乳头，观察变化；

2.注意观察乳房周围的皮肤，若出现红肿或者破裂的情况就要格外小心，需时刻注意是否恶化。

当皮肤出现伤口，残留在衣服上、婴儿嘴角甚至空气中漂浮的细菌就会乘虚而入，导致伤口感染。如果妈妈们能够经常细心检查乳房周围皮肤，做好护理，就能将感染的可能性降到最低。哺乳期细菌的来源有如下几个方面：

1.贴身衣物与皮肤摩擦，导致乳头部位皮肤皲裂；

2.孩子吮吸吃奶时，奶水和唾液浸泡乳头导致乳头及周边皮肤破损；

3.孩子吃奶时不安静，手舞足蹈误伤妈妈导致皮肤受伤，被细菌感染后病变。

哺乳期乳房护理有哪些方法

哺乳期的种种潜在诱因都使得保护乳房变得尤为重要，妈妈们护理乳房的方法也有很多：

1.每次喂奶之前和喂完之后，都用温水将乳头及乳晕清洗，保持该部位清洁、干燥。

2.如果乳头部位的皮肤有所破损或红肿疼痛，则可以将乳汁挤出，用干净的器皿盛给婴儿食用，避免乳头再次受伤，也防止细菌进入婴儿口中。

3.妈妈们需要有一个良好的哺乳习惯，要对哺乳时间、次数进行有规律的安排。

4.内衣的选择也尤为重要，妈妈们尽量选择比之前大一号的乳罩。哺乳期乳房重量会有所增加，而且会变得更丰满更柔软，佩戴适合的乳罩不仅可以托起乳房，减少肩、背的压力，而且可以有效防止乳房下垂。有的妈妈还会有胀奶，甚至奶水溢出的情况，这就要求乳罩要有良好的吸水、透气能力。

5.妈妈们在清洗内衣的时候，要注意与其他衣物分开，避免内衣沾染细菌、灰尘等大颗粒杂物，从而增加乳房与内衣之间的摩擦力让乳房皮肤受损。

哺乳期乳房的常见问题

哺乳期乳房的常见问题有：乳头凹陷、乳头皲裂、乳头湿疹、乳腺炎、乳房下垂、乳房大小不一等等。其中部分上文有所涉及，这里主要介绍其余几种乳房常见问题。

哺乳期间乳房应如何护理

1.适当运动：可以做做扩胸运动，推墙运动来舒缓乳房的酸胀感。

2.冷热水交替冲洗：洗澡时，可利用冷热水交替喷洒乳房，促进乳房血液循环。

3.按摩护理：坚持每天揉按乳房，促进雌性激素的分泌，让乳房更好地发育、泌乳。

4.选择合适的内衣：选择适合自己的内衣和乳罩，松弛有度，让乳房处于舒适放松的状态。

5.调节饮食：多食用含有维生素E、维生素B的食物。

产后乳房护理禁忌

1.受挤压：乳房组织十分脆弱，受到外力的挤压很容易受伤

2.戴不适合的胸罩：建议选择大一号的全棉胸罩，并且勤换洗

3.冷/热水洗浴：乳房周围血管密布，不宜在过冷，或者过热的水中泡浴太久

4.过度节食：没有充足的脂肪摄取量，会影响乳房的正常发育和泌乳

5.乱揉乳房：按摩乳房应顺着乳腺管的方向，轻轻按摩，不可随意不分轻重地揉搓

如遇到大胀奶、乳房肿块或者疑似乳腺炎的情况，可以找专业的催乳师进行咨询，一般的乳房问题催乳师都可以解决。

最后祝所有的产后妈妈们都能恢复以往，风采依旧。