女人到了45岁后，晚上常吃这3样食物，排毒养颜，让子宫更好

女性日常养生中最不能忽视的就是子宫健康，特别是女性过了45岁以后更要注意保护子宫。因为这个时间的女性是中年步入老年的一个过渡年龄段，面临着衰老的威胁，而且这个年龄段的女性还会得更年期，更是会加快子宫衰老速度。所以女性在到了45岁后，保养子宫是必需要做的一件事。

其实，保养子宫很简单，晚上少吃辛辣重口味的食物，可以保护子宫免受伤害。晚上不吃生冷寒性的食物和高甜油腻的食物，也能减少毒素堆积，保养子宫。

那么，女性晚上吃什么食物对子宫好呢

紫薯银耳粥

紫薯属于紫色食物，本身就有抗癌效果，它含有的蛋白质和胶原蛋白是人体容易吸收的物质，特别是紫薯含有的多种氨基酸和维生素可以保护子宫健康。银耳含有多种微量元素和多糖等营养物质，有排毒养颜，补充气血的效果。女性常在晚上和紫薯银耳粥，不仅能补充人体所需的营养物质维持机能运作，还能帮助子宫变好。

红枣花生核桃粥

红枣、花生和核桃都是对女性健康很好的食物，红枣可以养血安神，补中益气，还能改善气色和睡眠质量。特别是红枣含有的维生素C是一种还原性抗氧化活性很强的物质，可以减少体内黑色素沉淀形成色斑，而且还能减少女性脸上的皱纹更显年轻。

花生有止血和增强血小板凝血功能，还能保护大脑智力，提高记忆力。这是因为花生含有多种氨基酸，都是对保护大脑比较好的物质。而核桃含有的物质可以保护细胞活性，增加皮肤弹性，延缓衰老。最重要的就是女性晚上常喝这碗粥，不仅可以抗衰老，保护肌肤，还能保护子宫细胞让子宫变健康。

糯米桂圆山药粥

女性的子宫开始衰老时，一看气色就知道了，在你不熬夜不吸烟不喝酒的时候，脸色还是发黄给人的感觉很憔悴，就是因为子宫不好造成的。而晚上这段时间非常重要，是子宫自我恢复的时间，所以在晚上吃一碗糯米桂圆山药粥可以帮助子宫更好的恢复。

这是因为糯米桂圆山药是补气血的食材，它们不仅营养价值很高帮助子宫排毒，滋养皮肤，还能增强五脏六腑的功能。很多人担心晚上吃糯米会不消化，这个完全不需要担心，糯米在煮粥的时候已经被煮的很烂，容易被肠胃吸收。而且山药就是有保护肠胃，促进消化和排毒的作用，所以晚上可以吃。

女性在到了45岁之后，除了晚上要控制饮食，常吃一些对子宫好的食物，延缓衰老。平时也要多喝水，帮助身体排出毒素，或者是用柠檬蜂蜜水代替白开水。女性常喝柠檬蜂蜜水，不仅能为身体补充B族维生素，还能提供多种糖和蛋白质，特别是柠檬含有的有机酸，排毒养颜的效果，能让女性子宫更干净。