不想卵巢早衰，就要做到“5少”！别拿自己身体开玩笑

女性的生育能力与其卵巢功能关系密切，卵巢功能好，是女性保持健康、年轻、生育的关键。因此，很多女性都关心卵巢的健康，担心自己的卵巢功能减退。

但是，要怎样才知道自己的卵巢功能好不好呢？

的确，女性保持特有体态和生育能力都与卵巢功能密不可分。要评估卵巢功能，需要检测一些特殊指标，如基础FSH（卵泡刺激素）、E2（雌二醇）、抑制素B、卵巢体积、卵巢基质血流、基础窦卵计数、抗苗勒管激素（AMH）等。

其中又以窦状卵泡计数和AMH水平最为重要。

那到底什么是AMH？

AMH是一种糖蛋白激素，若窦卵泡数量越多，纳闷AMH的浓度就会越高；

当随着年龄的增长，卵泡也慢慢被消耗，AMH浓度也就会随其降低，当接近绝经期的时候，就会趋向于0。

因此直接检测这个物质的水平，也能反映卵巢的状态。如果数值偏低，备孕就得尽早了。

育龄女性卵巢里绝大多数卵泡长期处于休眠状态，在每个月经周期，其中少数卵泡会“苏醒”，体积增大，这些就是窦状卵泡，其数量可以作为衡量卵巢储备功能的重要指标。

而要计算这些数量，就需要进行阴道B超检查，一般腹部B超检查是没办法做到的。

不想卵巢早衰，做到“5少”

1、少节食

现在很多女生为了追求苗条纤细的身材，总是三餐不定时，甚至节食不是吃饭来减肥，导致出现了很多女性过早闭经的病例出现。

因此，在此想提醒各位女性，一定要饮食规律，切勿盲目节食减肥。

2、 少熬夜

熬夜成了这个时代的“常态”，很多人熬夜加班、熬夜学习、熬夜玩游戏、追剧等都成了家常便饭，因此导致很多女性内分泌失调、月经紊乱等，影响卵巢的正常工作。

3、少生气

保持愉悦的心情，对身体健康大有益处，能够帮助女性调节体内激素，维持它的平衡，维护卵巢健康。但如果长期间压力过大、情绪暴躁，就会影响神经内分泌，引起月经失调，导致卵巢早衰等症状。

4、少抽烟

长期吸烟是导致卵巢过早衰老的一个重要因素，据资料显示，有吸烟史的女性要比不吸烟的女性，过早的绝经。

5、少吃紧急避孕药

紧急避孕药是在迫不得已的情况下使用的，如果还没打算要小孩，那么就要做好避孕措施了。