女人雌激素充足的3个“表现”,若你全有,那就偷着乐吧

文 / 祥光堂
2018-11-29 20:24

哪个女人不爱美呢?女人都希望自己能显得年轻,让更年期延迟到来,让衰老来得慢点。虽然变老是不可改变的自然规律,但是如果你平时注意保养的话,肯定是比同龄人显得更加年轻的。我们知道女人一过四十岁,雌激素分泌就会减少,雌激素可是影响着女人的月经,子宫,卵巢等方方面面,雌激素分泌正常,女人才会健康美丽。那么雌激素分泌正常情况是什么样的呢?下面我就给大家具体介绍下。

女人雌激素充足的3个“表现”,若你全有,那就偷着乐吧

1、皮肤光洁细腻

如果你的皮肤细腻有光泽,充满弹性,整个人的气色很好,就会显得年轻有朝气。这就说明你体内雌激素充足。如果当雌激素偏低时,皮肤肯定会晦暗无光,出现松驰有皱纹,自然人就会显老,所以补充雌激素也是美女们保养的一种手段。

2、拥有良好的身姿,丰满的胸部

雌激素充足的情况下,女人身材不会走样,乳房还是那么坚挺美丽。如果雌激素分泌量很少,那么最直接的结果就会导致卵巢功能衰退,使你身材变得臃肿,肚子上,腰上长出救生圈。同时你的乳房不在坚挺,会出现下垂,萎缩,失去良好形态。

3、月经正常

雌激素充足,那么月经就会有规律,每月按时到来,月经量正常。我们都知道正常的月经决定着女人们的美丽,如果雌激素过少,则会致使月经紊乱,甚至闭经,那么就会引起卵巢早衰,人自然就会显老。

以上就是女性体内雌性激素充足的表现,希望你也能如此,那么如果你的雌激素偏低,该怎么补充呢?

很多女性估计图方便,采用口服液或是注射的方式来补充雌激素,但是这样直接服用雌激素的方式会引起我们体内雌激素水平过高,雌激素过高也是不好的,容易高发子宫肌瘤,乳腺肿瘤,同样是影响健康的。所以健康的补充雌激素的方法还是要通过食补来补充,疗效好,副作用还少。下面我就给大家介绍3种食物,希望大家平常经常食用哦。

1、大豆及豆制品

大豆可是含有女性需要的天然植物雌激素,多吃这类食品,可以调节体内的激素水平。每天清晨来杯热热的豆浆,平时多吃些豆腐,这些都是很好的天然雌激素补充剂,是不用担心会有副作用。但是也要注意,大豆一定要煮熟来吃,同时,什么东西都不要过量,过量了也会给肾脏带来负担的。

2、蜂王浆

每天喝上一小杯蜂王浆也可以很好的补充雌激素。不仅可以口服,也可以用来美容,将其涂抹在脸上,过十几分钟洗掉,会令你皮肤光泽细腻。

3、坚果

坚果可是调节雌激素的重要食物。不妨把它当作零食,上班疲劳时,饥饿时来一小把,即能缓解更年期症状,还能改善焦虑,舒缓压力。

4、海带紫菜

海带、紫菜等食品中含有丰富的碘,有助调节和平衡血液的酸碱度,另外还能调节雌激素水平。

总之,女人一定要注意保养好自己,如果发现自己的雌激素偏低了,就要好好调理了,尤其是要保养好自己的卵巢。

最后,我再强调一下,女人们保持正常充足的雌激素,调理好内分泌很重要,平时不要熬夜,不要吃寒凉的食物,尤其是月经期间,还要经常锻炼,不要久坐,控制好体重,这样你才能健康又漂亮。好了,今天的分享就到这里,如果你也有好的保养方法,也欢迎在评论区留言哦。

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