身高158的女性，体重多少才是标准?可别瞎减肥，你可能瘦过界了

对于女孩来说，年龄和体重可以说是命门一样的存在了。年龄大了不可逆，但是体重超了却可以减。但是如果一个人超过了体重，他可以减肥。然而，对于许多女孩来说，减肥可能不是基于需求，而是一种习惯。虽然瘦现在被提倡为美，但生活真的有必要一直处于减肥状态吗?答案自然是否定的。因为太瘦对身体不好，如果你想知道是否应该继续减肥，你需要知道标准体重在一定范围内。身高158的女性，体重多少才算标准?别瞎减肥，你可能瘦过界了!

根据世界卫生组织的计算方法，标准体重的算法是: (女性身高- 70 )×60 %。也就是说，如果一个女孩的身高是158，她的标准体重应该是( 158 - 70 )×60 % = 52.8。一些女孩可能认为这个重量仍然太重。事实上，这只是标准体重，健康体重在这个体重上下波动。一般来说，标准体重的正负10 %是健康和正常的。离开这个范围，例如，在正负10 %和20 %之间，会导致太轻或太重。当然，20 %或更多会导致肥胖或体重不足。

158，可以说是对我国很多女性身高的真实写照了，很多的女性都是位于身高158行列的，其实这个身高已经很不错了，比普遍平均身高高。但是很多女性并不满足现状，她们认为自身的体重并不标准，于是一味的进行减肥。那么过瘦，究竟有什么不利呢。

首先，如果太瘦，骨折很容易松动。然后，由于雌激素分泌的影响，身体对钙的吸收会受到影响。总而言之，骨折更有可能发生。因此，那些瘦成纸的女人应该注意。其次，对于太瘦的女性来说，蛋白质的吸收也会受到影响，这可能会导致脱发、头发质量差和贫血。最后，太瘦，生育率也会受到影响。因此，建议女性不要盲目追求苗条，并根据标准体重范围控制自己的体重。

其实，瘦只是美的一个条件之一，如果你想变得美丽，你需要身体各个方面的协调与合作。建议每个人平时都应该有一个好的生活方式。例如，一个人必须纠正自己的工作和休息。目前，许多人有不规律的作息时间，熬夜，颠倒黑白，白天萎靡不振，晚上保持清醒。为了身体健康，建议早睡早起。在饮食方面，我们也应该掌握科学方法。营养摄入应该是全面的。不要节食或挑食。不要吃得太多。定期吃三餐，依此类推。然后，平时，必须有适量的锻炼，并且必须为自己找到合适的锻炼方法。只有当一个人有足够的运动时，他才会健康。