女 人经量少 多喝3碗补血水,不发胖少炎症,更显年轻!

文 / 健康养生医师
2018-11-07 10:42

转自:许润三医师

女人随着年龄的增长,很容易导致气血运行缓慢、代谢能力下降,进而导致气血不足。女人气血不足是妇科疾病的原因之一,很多妇科炎症常因气血不足所导致。长期如此,很可能引起失眠、肤色出现暗沉、头晕、头发干枯、面色发白、月经量少等症状,月经量少是由于气血不足所导致,严重情况还可能导致提前闭经,因此,我建议,女人经量少,多喝3碗补血汤,用的都是低脂食材,不但可以补充气血、恢复月经正常血量、更显年轻,还能降低妇科炎症发生率,还不会发胖。

女 人经量少 多喝3碗补血水,不发胖少炎症,更显年轻!

一、猪皮红糖补血汤:准备猪皮、红糖各适量。将猪皮表面油脂刮净,切成条或片状,放在清水中煮熟,将锅中重新加水,放入处理好的猪皮和适量红糖,煲成汤即可饮用。猪皮有滋阴补虚作用,其中含有丰富的胶原蛋白,可以减缓细胞老化速度,被人们誉为“养颜食物”。红糖可补气血,是常见食用糖之一,两者食材搭配熬成汤,可以美容养颜、补充气血。另外,猪皮本身热量不高,只要刮净周围脂肪,不容易发胖。

女 人经量少 多喝3碗补血水,不发胖少炎症,更显年轻!

二、五行补血美容汤:五行汤是常见的食补汤之一,主要采用红豆、红枣、红糖、枸杞和红皮花生为材料,由于5种食材皆为红色,所以被称为五行汤。这种汤的制作方法很简单,只需要将所有食材处理干净以后煲成汤即可,很适合贫血、经量过少女性食用,红枣有造血作用、红糖是补血食材,花生还有减肥作用,枸杞可明目清肝,五种食材搭配,连豆带汤一起食用,不但总热量不高,还可以补充气血,美容养颜,很适合月经后女性食用。

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三、桂圆红茶补血汤:准备红枣2-3枚,红糖适量,红茶适量。将红茶放入茶包中,便于饮用,红枣去核切成小块,桂圆去皮处理干净备用,将所有食材放入锅中煮15分钟左右,加入红茶茶包后继续慢煮3分钟左右,焖5分钟左右倒出饮用即可,建议在制作过程中少放红糖,以免味道过甜。红枣美容补血效果很好,红茶有抗衰老、补血作用,桂圆可活血,对子宫有温补作用,红枣可活血化瘀,桂圆红茶汤可以补充气血、延缓衰老。

所谓气血就是指气和血,两者在人体中占有重要的地位,气血不足常使人出现精神不佳、经量少、闭经、内分泌失调、皮肤无弹性等症状。研究表明,女人过了26岁后,常出现气血不足的症状,建议26岁后的女性应在生活中应常吃些补血养气的食材,这样不但可以补充气血、调节月经不良症状,还能预防妇科疾病,尤其是月经量少、贫血的女性。