体内毒素堆积 可以从4个方面观察！

从中医药角度，人体发现面色黑、痤疮、口臭、便秘等均与身体没有及时排毒有关。

1、口臭

发现口臭，应先调理肠胃，尽量清淡饮食并保持大便通畅。口中发出臭味，多因积食不消化引起，如胃炎、口腔溃疡、十二指肠溃疡、胃溃疡等多与饮食无规律、暴饮暴食有关联。及时缓解口臭，谨记饭后及时漱口，并恢复三餐规律。

2、痤疮

中西医对痤疮都有不同医理辨证。中医分析痤疮的根源在湿热内生，如过度摄入辛辣、肥腻食物后导致脾胃热症；西医把痤疮归因于内分泌紊乱引起。

对痤疮的治疗，先减少辛辣、高脂肪食物摄入，并增加新鲜蔬果。同时，谨记不吸烟、不饮酒、不饮浓茶、不喝咖啡之后观察是否缓解症状。若饮食调理无法解决痤疮问题，就要及时就诊。

3、便秘

便秘指超过3日没有排便，肠道内排泄物和毒素堆积后，导致不利健康的物质在次本肠道吸收，并引发腹部胀痛、口苦、食欲减退等胃肠神经功能紊乱。

番茄医生提醒，长期便秘是诱发结肠癌主要原因之一，除了更正饮食结构增加粗纤维食物摄入量，还要增加运动量来促进肠胃蠕动。

4、面色黑

肺部主管全身皮肤，皮肤是否有光泽都依靠肺部。因为人每日都要将空气中的病菌、粉尘吸入肺部，肺部的毒素太多，毒素就会体现在皮肤上。番茄医生建议，清理肺部毒素可以多做深呼吸，并配合一些清肺食物比如萝卜。