宋美龄：40岁乳腺癌 却美到106岁 如何预防乳腺癌？

乳腺癌，是全球83%的国家最常被诊断的癌症，也是我国导致死亡的几大癌症之一。乳腺癌的发病原因，医学界仍尚未有定论。但与雌类激素水平异常增高有关。乳腺癌绝大多数发生在女性，但也不乏男性患者。

女性的乳腺是由皮肤、纤维组织、乳腺腺体以及脂肪组成的，乳腺癌是发生在乳腺腺上皮组织的恶性肿瘤。我国乳腺癌发病有两个高峰，第一个发病高峰出现在45岁-50岁之间，另一个发病高峰出现在70岁-75岁之间。

哪些女性是乳腺癌高危人群呢？

值得引起注意的是，乳腺癌高危女性还真不少。有乳腺癌家族史、携带乳腺癌易感基因突变的。月经初潮较早、绝经年龄较晚的。生育较晚甚至不生育的。曾经得过乳腺增生、乳腺小叶原位癌的。曾胸部放疗的。这五类人群一定要格外注意，定期自检和体检。

此外，抽烟、喝酒、化妆品不良使用、饮食不规律、长期高脂肪高热量饮食等也都是乳腺癌的诱因。频繁照X射线、遗传因素、负面情绪也是风险因子。长期大量服用含雌激素的保健品或人工合成雌激素药物的女性，会增加患乳腺癌的风险。

如何预防乳腺癌？

定期筛查很重要，乳腺癌患者早期没什么感觉，不注意很难发现。女性自查和定期检查很重要。月经来潮后10天左右进行自查，如果发现乳房有肿块，或是乳头溢液，要到医院就诊。

自查当然也不够专业，定期去医院接受乳腺癌筛查是最保险的。

改变不良的生活习惯，如长期熬夜、过度劳累等。注意饮食，少吃高糖高脂及辛辣刺激性食物，多吃蔬菜。定期做些适当运动，避免过度肥胖，比如游泳，有氧瑜伽等，减少摄取含激素类的药品或食品。

母乳喂奶，哺乳能疏通乳腺管道通畅，对降低乳腺癌发病很有帮助。所以不要因为嫌麻烦或是担心身材走样就不给孩子哺乳。平时生活中，保持心情舒畅也很有必要。

虽然我国乳腺癌的发病率趋势并不乐观，但事实上，乳腺癌患者的癌后5年生存率还是相对不错的。乳腺癌患者好好治疗，带癌生存几十年也是不影响生活的，而且完全治愈的案例也不少。比如大家熟知的宋美龄，去美国治疗后，幸福地活到了106岁。

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