怀孕可以吃巧克力吗？

不少吃货准妈妈纠结着：怀孕了我可以吃巧克力么？在各种美味的巧克力前吃货准妈妈要忍住不吃巧克力么真的好辛苦。其实准妈妈们完全不用过分担心，怀孕期间是可以适当吃一些巧克力的。

意大利教授Gian Carlo DiRenzo研究小组专门对孕妇食用巧克力是做过随机对照研究。该研究主要是为了解孕期食用含大量可可的巧克力对孕妇血液和临床指标的影响。实验发现食用30克的巧克力（含70%的可可）的孕妇收缩压、舒张压、血糖水平和肝功能的数值明显低于对照组。而总胆固醇和体重增加和对照组组没有什么区别。

这表明孕妈妈摄入适量富含可可的巧克力，可降低血压，改善血糖和肝脏指标，并不影响体重增加。因此吃货孕妈妈不必纠结是否可以吃巧克力，只要控制好巧克力的量，不会对自己和胎儿造成不良影响的。只是小的独立包装的巧克力都会标注其重量和可可的含量，准妈妈们在选择时留意下，并控制下进食的量即可。