女人补气血，是在经期前还是经期后，这个时间补血才对

女人天生体质就要比男人差，可能是出于生理原因，月经与怀孕生子，所以，才会导致女性比男性的气血要差。在生活中这就是为什么要提倡女人多补气血的原因，只有女人气血足了，身体才会更好，脸色才会更加红润，看起来才会比较年轻。当一个女人的气血不足，是容易导致很多女性疾病的，比如：催老、卵巢早衰、妇科疾病等。所以，女性平常要多吃点补气血的食物，现在有个问题是，女性何时吃才能更好的补气血呢？是在月经期前吃还是在月经期后吃呢？只有掌握好补气血的时期，才能起到事半功倍的效果。​

女人补气血，是在经期前还是经期后，这个时间补血才对。

1、月经期前需要补血吗？很多人估计都非常关心这个话题。女性在来月经前都会有一些现象，比如：心情烦躁、腰疼、神经紧张、乏力等，很多这个时候会选择吃一些较补的食物，由于过补的食物，容易导致月经量过，且时间过长，并且，还容易导致身体上火，所以，在月经前是不建议吃一些滋补的食物，来进行气血的调整。所以，经期前不要补气血。​

2、月经期需要补气血吗？有的女性月经异常，过多或过少，时间也不正常，或长或短。如果在这个时候吃一些过补的食物，势必会造成月经期间月经量过多，且月经周期过长，这样反而容易造成身体更虚，所以，在月经期间不适合补气血。在这期间可以多吃点活血化瘀的食物，帮助将子宫的污血排泄出去。并且，在月经期间，女性的盆腔容易充血，会出现腰酸背痛、腹胀、腹泻等症状，如果，这个时候吃了过补的食物，容易造成消化不良。​

3、那么我们该何时补气血呢？专家说月经后8天内，为补气血的黄金时间段。因为，这个时候是女性身体最为虚弱的时候，也是身体最需要营养的阶段，月经后，女性体内的钙、铁、蛋白质等营养物质大量流失，这个时候需要大量补充；其次月经后8天是女性卵泡生成的关键时期，如果在这个阶段补气血，卵泡就会获得更多的营养，使其质量更好。并且，卵巢也是在这个时间段自我修复，它需要大量的血气来为下一次月经做准备。所以，说在月经后8天内是最佳的补气血时间段。女性朋友千万不要错过了。

那么，我们该如何补气血呢？1、红枣鸡蛋：红枣一直是女性补气血的佳品，由于红枣中含有大量的铁元素，而血红蛋白的生成是离不开铁元素的，所以，在这个时间段多吃点红枣。而鸡蛋中含有丰富的优质蛋白，可以很好的补充人体能量的供应。

​2、阿胶：它一直被女性朋友称为补血老大，它的营养成分极高，含有丰富的微量元素及氨基酸、铁等。并且，它还能刺激骨髓，使其能加快生血、造血。所以，在调节允许的情况下，女性朋友可以多吃点阿胶，可以很好的改善女性贫血，调理女性月经异常问题