首次揭秘健康减肥的方法

减肥的话题，不管你在什么时候，什么地点都能听到，每个人都希望自己变的漂亮，美丽。我曾经见过身边的朋友为了减肥，毁了自己的健康，我当时特别不可思议。为什么就不能通过健康的减肥方法让自己瘦下来。

闺蜜为了减肥，每天晚上坚持跑1个多小时的步，晚饭只吃一个蛋清，说蛋黄的胆固醇含量太大。这么大的运动量，就用一个蛋清来维持，我当时特别担心她出现什么问题。每天晚上我吃东西，她只闻味道，我都不敢当着她的面吃东西，感觉对她太折磨了。每天晚上下班对我说的一句话就是我好饿啊，饿的抓狂了，中午只吃水煮的东西，晚餐又不吃，不饿才怪。我担心的问题，也发生了，由于饮食不平衡，而晕倒了。同事因为不健康的饮食导致月经失调，为了调理身体，花了不少钱，室友因为用减肥药减肥，导致长时间的腹泻。我知道每个人的追求不一样，但是为什么就不能换个方式去减肥，找一个对自己身体健康有益的方法。空余时间我就开始研究肥胖问题，想帮助他们走出困境，因为她们都是我最亲近的人，不能眼睁睁的看着他们这样下去，顺便也分享出来帮助更多的人。

首先调差了一下导致肥胖的原因：

1、体制性肥胖：多半有家族遗传历史，导致这种肥胖的原因是脂肪细胞增生造成的，大部分与25岁以前饮食导致的营养过剩引起的。

2、营养性肥胖：这个多存在于20-25时不注意饮食，导致摄入的食物超过有机体各种新陈代谢过程中所需要的，而残留大量的剩余物形成脂肪。或者由于久坐不运动，热量消耗少而引起的肥胖。

这两种情况被称为单纯性肥胖，特别是城市里20-30岁很多见，中年以后男，女也有自发性肥胖的倾向。

3、产后肥胖，这类型的人群在怀孕期间，喂养宝宝这段时间，不停的在摄取大量的营养，所以导致营养过剩，超过了身体内所需要的营养，而形成脂肪淤积。而且产后也不适合大量的运动和减肥产品来减肥。

4、术后肥胖：有一部分人是术后受激素影响导致整个人肿了起来，体重变成了之前的两倍，而且这种胖很难减下来。

5、顽固性肥胖：不知道你有没有观察过有些人胖的很瓷实，但有些人的肉是软的，对付这种顽固性肥胖是减肥最艰辛的，努力大半年也没有一丁点的变化。

相对于其他的专业术语，我就用大白话给整理出来了，导致肥胖的因素有很多，我们不要盲目的去减肥，不仅浪费了时间金钱，也没有效果。在了解减肥的时候，我也搜集了很多通过健康减肥而成功的案例，进行了分析。

首先她们并没有节食减肥，也没有大量的运动而是结合一些有氧运动，这些健康减肥成功的朋友，采取的是益生菌减肥。颜瓷益生菌粉剂是一种通过调理减肥的保健产品。比如，瘦人身体内的产热方式和消耗能力比较强，肥胖者体内的这种能力很差，时间久了，就会导致脂肪大量沉积，造成身体发胖。可以选择颜瓷益生菌进行肠胃调理，提高身体新陈代谢，启动体内燃烧脂肪的引擎，加速脂肪的燃烧，从而达到健康瘦身的目标。

减肥没有错，但是我们要瘦的健康，瘦的完美。