女人到了更年期，常吃它，不贫血，不发胖，卵巢一天比一天健康！
没有哪个女性不担心衰老，不抵触更年期。大多数的女性都面临同样的问题，三十几岁还是身材修长，苗条漂亮的女性，但是一旦进入到更年期的话，就会变得体态臃肿，略带有富态感。出现这种现象的主要因素是女性进入到中年阶段，身体的各个激素就会出现紊乱，面临这衰老，卵巢功能衰退，雌激素分泌减少具有很密切的关系，所以会导致身材肥胖。如何改善这种不良的局势呢？日常饮食不可或缺，下面就和小编具体的了解一下吧！
1、活动量减少
女性一旦上了年纪之后，对于身材的管理可以说是越来越忽视了，尤其是生完孩子之后，忙着照顾家庭，照顾孩子，根本就没有多余的时间去管理自己，于是便渐渐的与运动所脱轨。长期的缺乏运动的话，就容易导致代谢率减慢，长期的习惯躺着以及坐着的话，久而久之就会导致发胖的现象。
2、节食
女性进入到更年期之后，就会进入到发福的阶段。当大家在意识到这种问题的时候，最先的反应就是通过节食来控制自己的饮食。而突然的节食的话，就会导致体内的瘦素产生变少，影响到人体的正常的新陈代谢，让脂肪得不到更好的燃脂，导致体重易反弹的现象。
3、精神压力大
女性可以说是劳累了一生，结婚前为自己活，结婚后为家庭活，操劳一生，为了丈夫、为了孩子、为了双亲的父母，很容易导致自身的压力较大，导致脂肪过多的堆积在腹部，而且女性到了更年期的阶段，由于劳作，导致食欲大开，饮食得不到合理的控制的话，就会导致更年期出现发福的现象。
1、豆腐
女人进入到更年期，体内的雌激素相应的减少。其中豆腐中含有异黄酮类物质成分在其中，并且与人体内的雌激素受体相互结合，食用豆腐的话，可以很好的补充雌激素，促进卵巢的健康，扩张血管，滋养卵巢，预防更年期。
2、榴莲
榴莲是属于热带的水果，营养价值极高，其中含有丰富的蛋白质、维生素以及多种微量元素在其中，从而可以润滑肌肤，起到活血散淤，缓解痛经，改善贫血，滋养卵巢，改善中年发福的情况，让卵巢一天比一天更健康！
3、黑豆
黑豆中含有类似于雌激素的异黄酮在其中，对于子宫和卵巢起到和那后的保养作用。被称之为“万豆之王”，可促进女性卵巢发育和完善，使得成熟的卵细胞增加，并且刺激雌激素的分泌，起到很好的延缓衰老，保养卵巢的作用。
4、蜂蜜
蜂蜜被称之为是“卵巢清洁工”，其中含有多种维生素以及矿物质，女性经常饮用，不但可以改善肤质，从而将体内的毒素和垃圾进行有效的排出，并且对于卵巢的保养起到很好的保健作用，早晚一杯蜂蜜水，可去皱紧肤、祛除黄褐斑，使得肌肤更加的光彩并且具有弹性。
5、红枣
“一日三枣、容颜不老”，对于女性来说，日常多嚼嚼红枣或者是泡红枣水的话，可以起到益气补血、改善气色的通，对于女性的肌肤来说，起到很好的紧致作用，改善贫血，并预防和降低妇科病的几率。
