有宫寒的女人化妆也不美丽，做好4招逼出体内湿毒，排出子宫老寒

宫寒简单来说就是妇女子宫寒气重。导致下腹坠痛、手脚冰凉、唇色发紫、痛经、发胖！严重时会不孕等一系列症状。

4招判断宫寒

1、观察经血和白带的颜色，是否是暗黑色，脸色发黑苍白没有血色，舌苔暗沉泛白严重！

2、白带会带有腥味可以直接闻出来。

3、是否有经痛？脸上有黄褐斑丛生？月经不调，甚至闭经，手脚病冰凉？小腹坠痛。

4、腹部温度低，手脚温度低。

学会4招告别宫寒

第1招：

全面保暖美丽不“冻人”

爱美是女人的天性，但我们不能因为爱美而丢失健康。做好日常的保暖工作是调理宫寒最基本的要求，因此我们平时要注意穿适当的衣服，不能为了美丽而过早穿上超短裤、超短裙等。在开着空调的室内，要注意用毛毯盖住肚子，给子宫保暖，以免小腹受凉。

来例假时，记得不要洗冷水澡，不喝冷饮，不坐冰冷的凳子，多喝热饮红糖姜水使身体发汗等。睡觉之前还可以用热水泡脚，以刺激足底的经络和穴位，使全身温暖。

第2招：

多外出多运动不做懒宅女

现在很多女孩子是个宅女，能在床上完成的事绝不下床！天天宅在家里，不知道做个宅女对身体到底有多大的影响！要想摆脱“宫寒女”就得出去加强锻炼，增强免疫力，促进身体里的血液循环，让自己“暖和”起来，多晒晒太阳，呼吸一下新鲜空气。所以为了自己健康必须拒绝宅、懒！多出去走走看看。

第3招：

调理饮食祛除宫寒

女性本身体质就属于阴，不能老是贪凉，病从口入，从饮食上就该注意。摆脱“宫寒女”就应该学会拒绝冷饮等一切凉性中的食物，忌口很重要。

因此，平时可以多喝点姜茶，多吃点温性食物，比如核桃和羊肉、鸡肉、花生等等。驱除体内寒气，调理一下身体，让自己暖暖。

第4招：

不熬夜保证睡眠质量

清代医学家李渔曾指出：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”充足的睡眠有助于消除疲劳，回复人体精力，促进新陈代谢，还能够帮助女性朋友们调理宫寒。因此，“宫寒女”一定不能熬夜，每天都应该及早入睡。

女性朋友在调理宫寒方面，一定要注意做好保暖工作，多运动，注意饮食调整，不熬夜，保证睡眠质量，以正确的姿势赶走宫寒。

日常生活习惯调节宫寒

1、全面保暖，驱寒暖宫。

驱除寒气，保暖很重要！不仅仅是身体保暖，小肚子更是要尤为注意，双脚也是，天气寒冷时不要穿露脚背的鞋，袜子最好盖住脚踝，长裤最好，尽量少穿短裙短裤。

月经期要注意忌口，不要久坐冷板凳，手脚头都要保护到，这三者是最容易着凉的地方，上班族久坐要起来活动。避免寒气进去体内！对子宫造成负担，可以饮用红糖姜茶暖暖胃。

2、保持乐观的心态和充足的睡眠

乐观心态化解体内郁气。重视自我保养、调节身心健康，做到起居有规律、营养均衡，及时调节情绪，保持乐观心情和积极的处事态度，这样有利于储藏阳气。