脾虚气血少，女人容易变老！3个简单方法调理脾虚，脾好人漂亮

女人如果脾虚就会气血少，因而会变老变丑，不仅影响消化功能，还会导致内分泌失调、发胖等后果。只有脾胃功能健康，气血才能旺盛，肌肤就会更润泽。所以作为女性平时更应该要关注脾胃的调养工作，把脾调理好了，人也就漂亮了。下面小编跟女性朋友分享4个调理脾虚的方法。

1.科学饮食

养成一个良好的饮食习惯，做到早餐吃好、中餐吃饱、晚餐吃少 ，并且要做到荤素搭配、粗细搭配，避免偏食、挑食。出了主食之外，还应该适当的增加一些新鲜蔬菜和水果，这样有利于消化能力的提高。

2.保持良好的睡眠习惯

最好在十点半就要上床，十一点就要入睡了，让身体进入深度睡眠状态，因为十一点到三点是胆经和肝经开始工作的时候，这个时候肝胆开始排毒、代谢、养血。

3.保持积极乐观的情绪

积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚，使身体保持健康状态。现代医学研究也证明，当人的精神愉快时，中枢神经系统兴奋，指挥作用加强，人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整，保持着旺盛的新陈代谢。

4、女人养脾常吃这些食物：

山药薏米芡实粥

山药、薏米、芡实用量相同，用水泡好后，直接煮粥，可能味道不会太好，但是制作简单，而且功能最直接。补充气血，调和脾胃，调理脾胃的功效非常好。

茯苓

这是一种长在松树下的真菌，可以健脾胃、镇静安神、滋补肝肾和增强免疫力的效果。

大枣

性温，味曾，有补脾胃、益气血的作用。早在两干多年前的《神农本草经》中就有“大枣安甲养脾”的记载。李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。