21岁姑娘卵巢如同50岁,她的坏习惯很多人都有,你呢?

文 / 李药师谈健康
2018-09-29 20:16

看了题目后面的这段新闻介绍,真的觉得触目惊心,卵巢早衰的现象现在越来越多,也越来越呈现低龄化趋势,真的是应该引起重视的一个大问题!

从医学上来讲,卵巢早衰,是指已建立规律月经的妇女,40岁以前,由于卵巢功能衰退而出现持续性闭经和性器官萎缩,常有促性腺激素水平的上升和雌激素的下降,临床表现伴见不同程度的潮热多汗、阴道干涩、性欲下降等绝经前后症状,使患者未老先衰,给其身心健康和夫妻生活带来极大痛苦。

通常情况下,引起卵巢早衰的原因有:染色体异常,先天发育缺陷,自身免疫疾病、基因突变、卵巢物理性损害(如放化疗等),但还有一种卵巢早衰的情况,叫做非特异性卵巢早衰,就是不明原因的卵巢早衰症状和现象,新闻中年仅21岁的林女士就是属于这种情况。

长期的不良生活习惯,过大的压力,再加上身体素质的缺陷,导致卵巢早衰的发生也并不奇怪,以中医而论,卵巢早衰关乎到肾、肝、脾三脏,而肾在其中又起着举足轻重的作用。若肾阴不足,肝失涵养,则疏泄失职;肾阳不足,导致精血气虚,子宫失养,引发卵巢早衰。

为了预防卵巢早衰,可以试着做到以下几点:

1、调整心态:用平和的心态生活,减轻心理上的压力,现代白领女性,很多人工作忙,压力大,导致整个人整天心理紧张,抑郁,情绪不佳,情绪对身体的影响是非常大的,因此,戒除忧虑,积极面对压力,是预防卵巢早衰的良好心态。

2、饮食方面:预防卵巢早衰要注意营养平衡,除了蛋白质足量摄入外,脂肪及糖类应适量,同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充,其中适当补充维生素E可以清除自由基,改善皮肤弹性,推迟性腺萎缩的进程,起到抗衰老的作用,并可调节免疫功能,但要注意适量补充,每日15毫克即可。

3. 适度运动:要适当加强运动,运动有利于促进新陈代谢及血液循环,延缓器官衰老。保证充足睡眠,晚餐不宜过饱,晚上不做剧烈运动。维持和谐的性生活,可增强对生活的信心,精神愉快,缓解心理压力,并能提高人体免疫功能。

3、改良避孕方法,减少人工流产:一些女性错误地认为,“人流”是小事情。实际上,肉体的创伤很快能修复,但人体的内分泌变化可不是一天两天就能恢复的。如果反复多次人流,经常扰乱内分泌,会造成体内看不见的损伤,渐渐使卵巢失去功能,造成卵巢早衰。

4、关注月经:卵巢早衰是有先兆的,在发病前多出现月经减少-月经稀发-闭经的变化过程,因此要重视月经改变。有些女性粗心大意,或者毫不重视,甚至认为来不来无所谓,直到引起严重后果,才着了急。

5、情绪调节:人的中枢神经系统与内分泌互相联系,互相影响,因此女性应学会把握良好的心态,学会排解不良情绪,以免降低机体的抗病能力,导致卵巢早衰的发生。