初潮多少岁开始？少女初潮有5个温馨提示

对于女性来说，月经期几乎覆盖了女生的大半个生活轨迹，每个正常的女人都有来月经的一天，那么很多不懂人事的少女都会在没来月经前对自己身体好奇，月经是什么？初潮又是什么情况？我们应当注意什么呢？下面我来做一讲解：

从12岁到16岁之间，我们的子宫内膜会发生巨大的变化，随着我们月经的出现这个激素水平不断变化，乃至影响以后女性的周期性的脱落，这样，女生每个月大概周期是28到30天，在这次周期内会引起的一次阴道出血，大概持续时间就是一星期左右就能干净了。通俗来说，就是女子子宫内膜周期性地脱落并出血的现象。每28日左右一次，每次持续3-5天。

一般在13-15岁开始来月经，第一次称为初经或初潮。45岁左右停止，称为停经或。怀孕和期通常月经。所以说，初潮就是女生第一次来月经的时候，它代表少女的身体经历青春期的变化，它通常在胸部开始发育后两年出现，这是少女的第一次来月经，是青春期到来的重要标志之一，而且，初潮代表子宫内膜受到雌激素刺激而发育了，也代表从子宫到子宫颈到阴道的“通路”打开了。

这说明，女生来月经的日记是十分重要的，那么，我们应该注意什么呢？

第一，注意休息，不宜过度劳累，不做重体力的劳动，注意保暖，这个时候是女生最为虚弱之时，所以更应当注意身体，切不可满不在乎。

第二，保持心情舒畅，月经期激素分泌自然会影响人的心情，所以保持一个好的心态是平稳度过这一时期的重要因素。

第三，合理健康的饮食，不可吃生冷刺激性食物；生冷刺激性的物质特别容易刺激子宫，此时，女生处在虚弱期，切不可盲目饮食。

第四，生理期尽量用热水洗头；这个时候的女生容易感冒伤风。而且，禁止盆浴，采用淋浴，洗头一定要用热水，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干；

第五，注意个人卫生，用纯棉的内裤，勤换洗；第六，月经期间可以吃巧克力、蛋糕等甜食，助于污血的代谢，可以喝一些养生茶、桂圆红枣茶等热饮，缓解痛经。