从怀孕的第一个月一直到生产，每个月都应该补充什么营养？

每个宝妈孕育一个小小的生命都是不容易的，都希望能够生出一个健康可爱的小宝宝，那么从怀孕的第一个月一直到生产，每个月都应该补充什么营养？

第一个月

这个期间主要补充叶酸，主要是为了防止胎宝宝神经气管缺陷，防止畸形儿的产生，孕妈可以经常吃白米、面条以及柑橘、橙子等，还可以口服叶酸片来补充。

第二个月

怀孕的第二个月的时候，孕妈开始出现孕吐以及尿频等妊娠的反应，有的宝妈还会在刷牙的时候牙龈出血，所以宝妈在这一阶段可以补充一些维生素C以及维生素B6。

第三个月

三个月的时候宝妈的体重并没有增加太多，但是宝宝这个时候已经开始长出人形了，所以宝妈补充一些镁和维A，促进宝宝的肌肉骨骼正常发育。

第四个月

这个月的时候补锌，以防止宝宝会发育不良。

第五个月

这个时期的宝宝在宝妈肚子里骨骼以及牙齿生长的很快，所以这个时候补充一些钙或者维D，促进钙吸收，宝妈也可以适当的晒晒太阳。

第六个月

这个时候宝宝与宝妈需要的各种营养都增加许多，这个期间的宝妈会出现贫血的症状，孕妈可以补充一些瘦肉、动物肝脏以及鸡蛋等等。

第七个月

孕妈这个月可以补充一些脑黄金，不仅能够防止早产，还能保证娃正常发育。

​第八个月

这个时候的胎宝宝会在肝脏以及皮下储存糖原以及脂肪，所以这个时候的孕妈可以补充一些碳水化合物。

第九个月

宝宝越来越大，挤占孕妈体内的空间，所以这个时候孕妈可以补充一些膳食纤维防止便秘。

第十个月

适当的补充一些维生素B1，以及足够的铁。

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