女人绝经后，为延缓衰老、降低患病的风险，哪些养生法则应遵守？

女人如花，花有花期，过了含苞待放的时期之后，女人就开始衰老。然而，决定女性从什么时候开始衰老的器官就是卵巢，这一对深居女性盆腔而不为外界所知的器官，却对女性如此之重要。从女人第一次来姨妈经算起，期间大约有40年的“花期”，差不多到了50岁的时候，女人就开始面临“凋谢”了，随之而来的问题也会愈发凸显，医学上将其定义为“绝经”，那么对于绝经以后的时光，女性们又该如何去更好地度过呢？

一、适当地补充雌激素，保证足够的休息时间。

卵巢彻底“退休”以后，女人身体内的激素也会开始下降，其中下降最厉害的激素就是雌激素。这种激素对于女人有什么作用呢？简单来讲，它的作用可以涉及多个器官，包括女性的骨骼、容颜，以及肝脏等。所以说，一旦这种激素被撤退以后，女人的身体将必须面临很多的不适应，但是这些都可以采取人为的预防，比如说适当地添加一些激素补充，由此保证女性身体里面激素的平衡。注意了！对于这种添加不可贪婪，只能是适当的去增添，多了又会给女性带来其它的风险。

除此之外，保证充足的休息，其实是为了给女性更好的时间去养神，因为这个时候不仅会衰老加速，如果休息也不充分的话，那么女性会老得更快。所以，每天不要快节奏的生活，一定要给自己将生活的节奏调慢一些，不要忧心忡忡地担心这、担心那，一切都必须在有条不紊进行的同时，还要做到慢条斯理。否则的话，身体不仅会吃不消，而且激素也会面临各种混乱不堪，这对于女性来说是十分不利的。

二、做好定期身体检查，适当地补充营养物质。

雌激素一旦下降以后，身体里面的其它物质也会跟着下降，比如说钙离子，因为这两者是相互依赖的，没有了雌激素的作用，骨骼就无法对钙进行更好地吸收。相反，这个时候需要女性们去调理自己的营养搭配，比如对于缺钙问题，就可以在每天保证一定的钙摄入，同时还不要忘记激素的平衡。与此同时，配合适当地锻炼，就可以将身体的活力保持的更好，当然这一切都只是维持进行，不可能绝对保证身体还像年轻时候一样，所有的弥补都是为了更好地延缓衰老。

不仅如此，到了绝经以后，可能女性的生殖系统也处于“沉默”状态，这个时候就必须高度重视体检了，退休的生殖系统并不代表不会犯事儿，特别是内膜相关的问题。比如说，有些女性可能会在姨妈经告别身体多年以后，突然又出现了阴道出血的问题，这个时候就必须高度重视，以免是由宫颈或者内膜导致的相关病变，尤其是恶性的病变。

总而言之，人到了老年以后会出现很多健康问题，如果能够采取人为的干预，那么问题就会出现的更少一些。希望所有女性牢记一点，衰老并不可怕，可怕的是没有一颗应对衰老的心和一份持之以恒的勇气。

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