女人到更年期要补充雌激素吗？5类食物来帮你

更年期，是女人不愿意面对接受的事情，伴随着更年期的到来，女性的身体会出现诸多意想不到的麻烦，这些麻烦要是不加以正确的对待，带来的麻烦还是很大的。不少人会说雌激素水平下降，会导致更年期。

为此会极力的补充雌激素，特别是45—55周岁的女性，更是会竭力的补充，当然，这样补充的出发点是好的，毕竟是为了健康，但是，更多的时候，一旦你补充过多，还是不太好的，接下来一起来看看吧。

更年期影响到雌激素

不可否认，雌激素变化异常会影响到女性的更年期，造成身体免疫力、活力出现了下降，相应的免疫力也会下降很多。诸多情况的发生，会让人想着补充雌激素。

根据体质来补充会更好

对于女性来说，根据体质进行补充雌激素会更好，对于更年期症状十分明显的人来说，补充雌激素是有必要的，当然，也需要根据医嘱，从而科学的补充雌激素，平安的度过更年期，最好不要自己擅自用药，那样的结果还是很危险的。

而对于症状不太明显的人来说，不一定要用药物进行干预，更不要自己充当医生，自己擅自用药。

当然，药补不如食补，食疗保健，对于身体健康或许会更好，那么吃什么好呢？

1、补充优质蛋白

鱼

补充优质蛋白质，应该是更年期女性需要注意的事情，例如鱼，食物中的优质蛋白非常丰富，能够很好的缓解更年期不适、促进了健康。

2、海带

海带

科学合理的食用海藻类食物，对于身体保健也是好的，例如海带，多吃海带对身体好，海带中的碘离子较多，能够起到补钙、补铁的作用，同时，丰富的维生素B、碘离子，还能不断的促进代谢，对于缓解压力也是好的，让你满足身体需要，缓解更年期不适。

3、豆制品、

豆制品

充分的食用豆制品，也是女性应该做的事情，食用豆制品时，可以吸收非常多的大豆异黄酮，这种物质还有“植物荷尔蒙”的称呼，能够极好的改善更年期不适。

4、猪肝

猪肝

更年期到来时，女性还会出现贫血的症状，正确的补血（铁元素），显得极其关键，例如，可以吃点猪肝，进行补血。补血养颜的同时，还能缓解不适，远离更年期困扰，改善身体。

5、牛奶

牛奶

我们知道喝牛奶能补钙，钙质能抑制脑部神经，避免了情绪不安，让人远离情绪激动，这样的效果，还会涉及到分泌系统的调节，更好的促进健康，希望你坚持喝牛奶，改善身体。

女人到了更年期，可以补充雌激素，当然，要在医生的指导下，而科学的饮食或许是最好的，这些食物，希望大家多吃点，不断的促进身体保健。

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