乳腺增生、胀痛怎么办？常吃4种食物，调养身体，让乳腺更健康！

乳房的健康是与女性的健康密切相关，乳腺增生被称为“城市女性的杀手”，今天给大家推荐几种食物，常吃可以防治乳腺增生，一起来看看吧！

常吃这4种食物，防治增生：

1、无花果

无花果真是好东西，经常吃能够预防绝经后患乳腺癌症，里面含有蛇麻脂醇等物质能阻止增生细胞的合成，从而达到预防乳腺疾病的效果。

2、橘络

柑橘水果的皮与肉之间的成份，橘络是一味很好的中药材，具有通络理气、活血化瘀、化痰止咳之功效，可以辅助缓解乳腺增生。

3、海带

海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，平衡体内的雌激素水平，有助于缓解乳腺增生。

4、丝瓜

中医认为丝瓜其性凉，味甘，入肺、胃、肝经，具有通络、活血、祛风的功效与作用，主治胸胁胀痛、乳汁不通，对于乳腺增生也有一定的防治功效。

内调+外敷，轻松告别增生：

值得注意的是，想要从根本上摆脱增生，除了常吃以上食物加上外敷给药最关键。中医膏贴外敷是目前治疗乳腺增生等乳腺疾病最简单有效的方法，且不含激素，不会伤害皮肤和肾脏胃。

传承于明代中医世家的黄塔明氏乳宵贴，就是此类膏贴中的经典名方，于2009年被授予“非遗”称号，由40余种名贵中草药，遵循古方精心熬制而成。

其中含有的三七、川芎、当归等成分，可以活血化瘀，疏通经络，促进病灶的血液循环和营养供给，消除掉病灶的水肿和炎症；制草乌、制马钱子、独活等成分可以消肿止痛，花椒可以去除病灶的湿气，冰片可以促进药物的渗透，整个组方极其复杂，工艺也是相当讲究。

此贴是目前治疗乳腺增生、乳房肿块、乳房囊肿最值得的一个中医方子，在疏肝理气，对乳房不适方面有独到之处，同时也能够提高机体免疫力，预防乳腺病的发生。

乳腺增生日常护理

1、规律生活

生活要有规律、劳逸结合，保持生活和谐，调节内分泌，可以对乳腺增生的预防起到一定作用。

2、保持好心情

好心情可以影响到卵巢激素分泌，同时会作用到乳房上，所以保持心情平衡，有利于激素的平衡分泌，促进乳腺增生缓解或消退。