试管路上有我们陪你(一)

助孕之路是艰辛而漫长的，每个人都有自己的心路故事。在助孕的过程中往往伴随着无助、不确定、焦虑、紧张、烦闷、抑郁等不良情绪，而这些不良情绪在一定程度会影响治疗结果，好心态是试管成功的金钥匙。

既然心理健康这么重要，我们针对治疗不同阶段中易出现的一些心理问题给您提供以下建议：

一 试管准备阶段

来到生殖医学中心您会看到人来人往，一片忙碌，却不知道自己该如何办，从哪里开始，有什么流程，成功机会有多大，心里一片茫然，感觉很无助。别急，我们的医护人员会帮助您。

1.没有什么难以启齿的。试管婴儿是一种辅助生殖技术，它是一种治疗技术，不是见不得人的事，所以大家要坦然看待。目前，我省不孕症的发生率高达15%左右，平均八对育龄夫妇中就有一对面临生育困难。建议大家平时寻求帮助尽量询问工作人员，以免被一些不良信息误导或欺骗。

2.克服你的依赖性。一定要自己慢慢熟悉流程，不要完全依赖别人，包括工作人员和你的朋友和家人。当你发现自己能独立完成一些事情的时候，自信心和成就感有助于你积极配合治疗。

3.不要有太高的期待。试管婴儿并不能保证百分百的成功率，期望越大，压力也越大，不利于治疗。以平和的心态积极参与术前准备，并且相信通过积极努力会有好结果。

4.和家人好好沟通，一家人相互理解支持非常重要，大家的目标是一致的：要一个健康的宝宝。多站在对方立场想问题，抱怨和争吵不能解决问题，好好沟通，获取家人支持帮助。

二 用药促排卵阶段

一大早来医院抽血B超，然后就诊等待，排队打针，很辛苦。在这个过程中，您可能会为激素没上来或者上来太快，泡泡长得好不好以及泡泡会不会提前排掉而焦虑紧张，别急，有问题找医护人员。

1.信任你的医生，她们受过多年的专业教育和诊疗经验，医护人员都希望您成功，她们会针对治疗中出现的问题调整用药，帮助您得到最好的治疗结果。您要做的是充分的信任和配合，只有互相信任配合治疗，按医嘱执行，才能在尽快达到成功目标。

2.学会放松心情，因为促排过程辛苦，很多人会选择不工作，休息在家，往往会感觉很无聊。人一无聊的事情，就会胡思乱想，焦虑担心。所以建议大家促排期间可以在不剧烈运动的情况下充实自我，放松心情，如散步、看小说、看电视剧、听课等等。另一方面，建议大家多和亲朋好友沟通交流，转移自己对试管过程的过多注意，有助于放松。

3.保证充足有效的睡眠，白天安排好自己的时间，控制午睡，以1个小时左右为宜；晚饭后可散步，睡前一杯牛奶，能保证好的睡眠质量。建议晚上10点半左右要上床睡觉，如果睡不着，建议听听舒缓的音乐助眠，但不宜找人聊天、玩手机。

4.保证足够的营养，促排卵期间多个卵泡同时发育，体内雌激素水平增高，过高的雌激素增加卵巢过度刺激综合症的发生率，高蛋白饮食和多饮水有助于防止过度刺激的发生，同时高蛋白饮食也有利于卵子的生长发育，更多获得优质卵子。

5.不要盲目网上百度咨询和跟风，每个人的激素水平、身体状况不一样，结果及处理方法都不尽一致。所以，不要盲目在网上海搜各类八卦、花边、不专业的消息。杂而乱的信息不利于内心平静，有时给自己增添了很多不必要的担心和焦虑，左也不是，右也不是，越来越糊涂。所以，请按照你的医嘱配合治疗。

6.如果你的焦虑甚至郁闷情绪已影响到你的正常生活，请及时找专业人员疏导。