小心!这三种食物正在伤害你的子宫

文 / 罗湖医院生殖中心
2018-08-31 10:46

子宫、卵巢生病及有不孕症困扰的人越来越多,许多女生都因求子困难而烦恼,甚至也经常遇到一些得到子宫肌瘤、多囊性卵巢症候群的女生们来诉苦。你们可曾想过,这些子宫问题有可能是「吃」出来的吗?

除了跟高龄、不良的生活作息、压力、先天性遗传因素有关之外,吃错食物更是一大地雷呀!

我曾经遇到过一位助孕患者,年纪轻轻,才35岁就面临不孕问题3年了。后来我经过一番了解后,才发现原来她平日嗜吃甜食,每天几乎要吃上好几块蛋糕,再配上一杯甜到不行的奶茶,也因此体重才会居高不下。

小心!这三种食物正在伤害你的子宫

看到这里,你一定吓了一大跳吧?我们常听说女人有两个胃,吃得再饱、再撑,还是有一个胃可以装得下甜点。而这个女孩们最爱吃的甜食竟然会是导致不孕症主因!除了甜食之外,还有许多食物也与女性疾病息息相关。

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甜食

甜食是很多女生的心头好,饭后或闲暇时来一块蛋糕、巧克力或是一杯烤布蕾、布丁,都让人觉得很放松。不过吃太多甜食虽然对子宫和卵巢没有直接的危害,却存在着间接性的负面影响。

若长期过量摄取甜食,胰岛素浓度会过高,形成「胰岛素阻抗」,进而导致血液中雄激素增高,产生排卵障碍,这就是「多囊性卵巢症候群」的由来。另外,吃太多甜食也会增加体脂肪,出现体重过重的现象,而体脂肪会影响荷蒙尔分泌,扰乱排卵,自然就不容易受孕。

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油炸食物

炸鸡排、盐酥鸡、炸薯条等油炸食物,酥脆外皮咬下去喀嚓喀嚓的,让人充满幸福感,忍不住一口接一口吃下去,完全把体重和健康抛诸脑后。这些食物含有大量的饱和脂肪酸及反式脂肪酸,会造成肥胖,容易使血管阻塞、提高罹患心血管疾病的风险!

油炸食物当然也与妇科疾病沾上边,其中的饱和脂肪酸、反式脂肪酸和胆固醇都会导致荷尔蒙紊乱或失调,进而形成多囊性卵巢症候群、子宫肌瘤、子宫内膜异位症等。另外,食物在油炸过程中也会产生自由基,使细胞被氧化破坏,加速老化现象,容易出现卵巢早衰问题。

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酒精

酒精会损害肝脏,而肝脏正好是女性雌激素代谢的场所,若是肝功能受损,则会使体内雌激素浓度增加,同时抑制排卵所需的FSH,进而干扰正常排卵,促使卵子无法成熟。简单地说,远离酒精不但能够防止卵巢功能受损,还能提高卵子品质,增加受孕机率。

如果真的很喜欢饮酒,建议每日饮酒量,男性以不超过2个酒精当量,女性不超过1个酒精当量为准,每个酒精当量相当于360毫升啤酒/ 120~150毫升白酒或红酒/40毫升烈酒。但我还是老话一句,如果可以不喝的话会更好哦!

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