女人到了更年期心烦气躁？这4个“计策”，正是治疗秘方

更年期主要是妇女神经性波动产生的神经系统的紊乱，更年期综合症主要是因为生理性或者病理性的卵巢功能衰竭，卵巢功能一旦衰竭或者被切除，卵巢分泌的雌性激素就会变少，一般女性全身器官和组织都受雌性激素的控制，一旦雌性激素分泌减少，器官就会退化，出现一系列的症状。

1、心理治疗更年期综合征

更年期综合症主要是由于心理原因导致的精神焦虑，所以在患病期间一定要克制情绪，并且保持开朗和乐观的性格，使心情舒畅，精神状态也会变好，这样有利于顺利的度过更年期综合征，如果情况比较严重，可以配合一些调节神经系统的药物，还可以服用一些维生素等，调节患者的自主神经，减轻病人的症状，并且我们平时对待患者要有耐心，给患者足够的鼓励，解除患者的疑虑，促进患者尽快康复。

2、保持生活规律化及适量的体育锻炼

更年期综合症患者应该适当的做一些体育锻炼，可以有效的防止肌肉，组织发生萎缩的现象，应该不断的学习和思考，防止大脑衰老，并且患者应该保证生活有规律，少吃含有脂肪的食物，多吃水果和蔬菜，避免饮食过度，或者节食对身体组织有别的损伤，并且应该坚持体育锻炼，预防骨质疏松症，并且摄入足够的蛋白质和钙。

3、保证生活充实

更年期综合症应该保持生活的充实，多做一些感兴趣的事情，以免雌性激素刺激使患者产生心理问题，应该让更年期患者心有所依，过上自己喜欢的生活，精神上也有寄托，使病症得以减轻症状。

4、激素疗法

激素治疗更年期综合症是一种直接有效的方法，有的女性一听要用激素，就比较恐慌，其实只是我们的心理原因，雌性激素是我们身体重要的一部分，是人体必不可少的一部分。

对于女性而言，雌性激素是女人的根本，但是随着年龄的增长激素分泌也是越来越少，使女性的各项功能逐渐减退，并且严重影响的生活质量，严重者导致失眠，多梦，精力不集中，疲劳等多种症状。激素补充可以缓解更年期的各种症状，并且还能预防绝经的一些疾病，所以正确使用激素治疗是可以缓解更年期综合症的。

温馨提示

更年期的患者应该合理的调整饮食，增加蛋白质和微量元素的摄入，并且应该多出去锻炼一下身体，尽量选择空气清新的环境，多呼吸新鲜空气，增强身体素质，改善患者的更年期综合征症状。