没有尔晴的怀孕神药，又该如何备孕生娃？三个月肯定不够

看过延禧攻略都知道，坏透的尔晴给体质虚弱而且寒入骨的富察皇后一枚药丸，保证一吃就怀孕。富察皇后身体虚弱都能一夜成功，而她自己也是爬上龙床一次命中，当真有那种神药吗？

电视剧的事还是不要太当真，寻找失传的药方，不如静下心来备孕。

一说到备孕，有些养生知识的都会脱口而出，最好提前三个月开始吃叶酸。还有很多夫妻毫无计划，直到经历胎停或者其他不愉快的事，才发现备孕的重要性。

备孕是一个长久工作，健康没有一劳永逸。首先，测试过幽门螺旋杆菌吃了药丸，拍了胸片，接触CT等，都要等半年以上才能要宝宝，夫妻双方再经历一次全方位体检，如果出现胎停和畸形宝宝，还需要双方的DNA测试。

双方停止使用带有杀精剂的避孕套，远离含有邻苯二甲酸酯的香皂和清洁液，男方不可汗蒸温泉坐浴盆，少吃腌制和烧烤等等。然后，备孕正式开始。

1.戒烟戒酒

很多人说，烟酒无绝对。还有抽烟练肺活量，喝酒练爆发力的名言，也会举出很多例子，谁谁家婚礼当天就怀孕了，都喝不少酒，孩子照样健康。

但是，对于男性，烟酒会造成精子畸形，这并不代表生出孩子肯定有问题，毕竟怀孕的过程是一场赛跑，畸形的精子本身也没有赢得比赛的可能。但是不畸形的精子也都是些老弱病残幼，这场比赛还有啥意义？

对于女人，酒精造成激素分泌紊乱，还有可能出现“胎儿酒精综合征”，孩子长大后才会体现出身材矮小，智力缺陷，万一摊到自己身上，追悔莫及。

2.排卵期找准，事半功倍

排卵试纸可以测试LH的高峰值；月经来潮前14天为排卵期；排卵期基础体温下降。通过找到自己的排卵期，同房受孕几率翻倍哦！

丈夫需要在妻子排卵期前三天开始控制禁欲。三天左右精液的精子是最身强体壮的。

3.合理饮食，好吃好睡

如果是夜班或倒班的夫妻，这三个月就要停止夜班生活了。这很难做到可以理解，熬夜后的白天，需要遮住窗帘睡个昏天暗地，补觉比吃饭重要。

吃饭就要吃营养均衡的，而不是大鱼大肉。控制体重增长，也不要急速减肥。如果是过于胖或者过于瘦，三个月上下浮动10斤算正常。但是要等体重稳定后再稳定三个月。

‍4.除了叶酸，还有这些‍

夫妻双方在备孕期，也就是前三个月就要每天0.4mg补充叶酸了。除此之外，丈夫还需要补充锌，钙，镁等促进精子头部硬度的矿物质，以及硒，锰等保持精子活力的矿物质。

女方更要注意铁，钙，维生素A等营养的摄取，为十月怀胎做营养囤积。

5.倒立

不仅是同房结束后促进怀孕的办法，更是日常加速血液循环的好方法。

同房后也可放低头部，或者垫高臀部，起到助孕的效果。

该说的都说了，国家需要各位的优生优育，生孩子不仅是家事更是国事，今天是个好日子，趁着花好月圆，加油吧！