眼睛总是干涩，吃什么食物好？

【医患家】系头条问答签约作者

（特邀作者：南方医科大学附属珠江医院眼科 陈慧主治医师）

干眼症目前的发病率很高，谈到食疗，可能并没有立竿见影的食疗配方，主要还是需要物理治疗、药物治疗，还有生活及用眼习惯的改变。

但如果说吃一些食物对干眼有所帮助，那还是有一些的。

首先，维生素A对角膜很重要，如果维生素A缺乏，会导致一些角膜营养不良的病变，也会导致干眼的症状出现，因此可以多吃富含维生素A的食物：肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜等等；

其次还有B族维生素，C族维生素，E族维生素，这些维生素可以起到修复神经或抗氧化的作用，对部分干眼也有一定的帮助。B族维生素主要在奶类和肉类中含量较高，维生素C主要在水果中含量较高，维生素E含量比较高的食物是猕猴桃、坚果、瘦肉、乳类、蛋类等等，还有就是我们比较熟悉的鱼肝油。

另外还有大家都知道的菊花枸杞，是中医中常见的清肝明目的药物，也可以尝试在看电脑的时候泡一杯菊花枸杞茶。还有蓝莓，也是护眼良品。

但是但是但是，不同原因引起的干眼可能需要不同的治疗，严重的干眼是会影响视力的，因此还是建议找医生检查及治疗。