月经怎样才算是正常，4大判断标准助你来判断，你达标了吗？
女人之所以比男人长寿，就是因为多了例假这么一个“排毒通道”，经期的保养和养生及其重要。但是很多女性对大姨妈的态度是很复杂的，既希望不要来大姨妈，又害怕大姨妈不来，如果月经推迟3、4天就开始着急，害怕自己月经不调，那么，到底怎样月经才算是正常的呢？
如何衡量月经是否正常，这个问题在临床上一直是比较模糊的概念。月经周期和出血时间还相对比较容易量化，而估计出血量就比较困难了。那么对于普通人，能都自己判断月经正常与否呢？这个还是会有办法的。
要知道什么样的月经算异常，还得要知道正常月经是什么样的。
正常月经：“周期21~35天来一次，经期（即出血时间）3~7天，出血量为20-60毫升，超过80毫升就是月经过多。”
测测，你的月经正常吗?
一般女子的月经周期是28～30天，但是也有人40天来一次月经。但只要有规律性，均属于正常情况。
如果这次月经周期是20天，下次是40天，而且经常出现这样情况，有的甚至月经来1～2天，过10多天又来1～2天，失去了周期性，这属于月经不调。少女初潮时，由于卵巢刚发育，功能还不完善，所以会出现功能紊乱和不规律，这不是病理现象。
女子的月经期大约是2～5天。一般行经的规律是第一天经血不多，第二三天增多，以后逐渐减少，直到经血干净为止。
有的人经血干净了以后，过一两天又来了一点，俗称“经血回头”，这也不是病，而是一种正常现象。但是，有的女子经期长达10～20天，月经淋漓不尽；有的经期极短，只是“一晃”即过。这两种现象都是不正常的，需及时调理，以免身体和精神遭罪。
女子月经量的多少因人而异，一般是20～100毫升。一般每天换3～5次卫生巾或纸，就算是正常。
经血过多，可能是精神过度紧张、环境改变、营养不良以及代谢紊乱等因素引起的功能性子宫出血。经血长期过多会引起贫血，应查明原因，进行调理。当然，如果因为子宫、卵巢不正常或全身性疾病，引起月经量过少，这种情况也不正常，也应及时调理。
这些情况如不引起注意，久而久之，可出现面色苍白、乏力、头晕等贫血症状，也应调理。
4、经血颜色
正常的经血呈鲜红或暗红色，在经期最后几天略微偏红棕色，一般来说是正常的，没有什么问题。
若经血稀少、颜色较淡，可能是体内过雌激素水平过低的表现，雌激素水平过低，可能导致阴道干燥、脱发、疲劳，同时还可能表现为经期过短、推迟。
例假会“说话”
例假是一个女人的健康晴雨表，一个健康的女人例假周期是28天，前后不差三天都算正常，来例假的时间是3-5天，例假来早来晚都有不同的健康预示。
例假提前：气虚的表现，人体气血双行，说明你的免疫力开始下降。
例假推后：气虚发展到血虚，这时如果不在意，容易发生早期闭经。
例假忽前忽后：血虚发展到脾虚，容易发生在减肥，挑食的人身上。
子宫肌瘤：这个有两个原因，一是寒，二是气。
经期必备食谱
每月那几天 轻轻松松度过~
姨妈茶
原料：柠檬、红糖、热开水
做法：
1.将红糖放入热开水中，充分搅拌
2.将柠檬切开，投入调好的红糖水中
3.用勺子调一调，然后就可以喝啦~
经期的保养很重要，女人一定要对自己好一点！经期的护理，重视起来哦！
明天就是七夕了，精致的女人必须马上行动起来，对自己好一点，从头到脚美美哒！