孕期胃反酸,烧心?不妨试试这些小妙招!

文 / IF枕边育儿
2018-07-31 02:42

怀孕后孕妈身体容易出现各种不适,孕期胃反酸、烧心,惹得孕妈食欲下降,而且心情也差很多。胃反酸这种现象在孕早期和孕晚期,都容易出现,Summea妈那个时候也是经常会出现未反酸的情况,那么这种情况下应该怎么去缓解呢?

孕期胃反酸,烧心?不妨试试这些小妙招!

为什么胃反酸?

怀孕后体内的孕激素和雌激素水平升高,再加上胃肠蠕动减缓,容易出现胃反酸的现象。有些说法是是胎儿在长头发所以会导致这样的 ,当然要是在孕后期的胃反酸因为肚子越来越大 ,胎儿发育顶到了胃部也是会出现反酸的现象,孕妈注意少吃多餐比较好的 胃反酸属于孕期常见的一种胃部反应。

孕期胃反酸,烧心?不妨试试这些小妙招!

如何缓解胃反酸

注意饮食

少吃一些红薯,土豆等增加胃酸分泌的食物, 麻辣烫,火锅,冰淇淋也不能吃哦!不要喝酸性比较强的饮料,比如柠檬汁,酒,咖啡,碳酸饮料等,要多吃一些碱性的水果和蔬菜,比如西葫芦西红柿,而且可以多吃一些容易消化的食物。

饮食有妙计

孕期饮食要少食多餐,细嚼慢咽,尽量多吃软饭,软饭的意思就是尽量多嚼几下。每餐七分饱即可,避免用餐后立即平躺或者是弯腰,需要休息的话,建议在午餐或者晚餐后的三个小时后再卧床休息。

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衣着要宽松

建议孕期要穿比较宽松的孕妇装,尤其是内衣内裤,不能勒得过紧。

睡姿要调整

孕期要特别注意睡姿,如果感觉胃反酸的情况比较严重的时候,睡觉用枕头垫高上身,约10-15cm即可,可以有效减轻胃食管反流的现象。

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孕期小妙招

可以吃一些碱性食物来中和胃酸缓解不适,比如,生吃胡萝卜,馒头,面包片,苏打饼干,香蕉,苹果等,喝点白萝卜汤可以顺气,对减轻胃反酸很有效果。也可以平时多喝小米粥,中和胃酸的同时还能保护胃黏膜。红茶能开胃健脾消食,有调和以及收敛胃酸分泌过多的作用,绿茶对轻微反酸者很适用,记得不要贪多。

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Summea妈有话说

如果上述方法都不能缓解胃反酸不适的症状,或者是感觉到胃反酸的症状越来越严重,就要警惕反流性食管炎等胃病需要赶紧去医院检查!