孕妈饭后立即做这5件事，会伤及胎儿，孕妈别不在意

怀孕后，孕妈不再是一个人，自己的一举一动将直接影响到肚里的宝宝，宝宝能否发育得好，这与孕妈平时的一些生活习惯与饮食习惯息息相关。特别是孕妈在刚吃完饭以后如果马上做这些事情，不仅对孕妈本身不好，还会影响宝宝的发育。

1、躺着休息

怀孕以后，孕妈的饭量会比平常来得大，毕竟肚里还装着一个小家伙呢？不吃饱，宝宝怎么能发育得好呢？

随着月份的增加，孕妈的肚子越来越大，行动会变得越来越困难，很多孕妈吃完饭以后都不想走动，就喜欢坐着休息，但是孕妈记得不要长时间坐着或者立即躺下休息。

因为长时间坐着或者立即躺下休息会阻碍肠胃蠕动不利于食物的消化，对宝宝也会有所影响。再加上怀孕后，孕妈的肠胃功能比较弱，摄入的食物量会比平常来得多，如果饭后不适当的走动，这些热量将会堆积变成脂肪，孕妈的体重就会大幅度增加。

2、吃水果

水果营养价值丰富，孕期适当的吃些水果对肚里的宝宝是有很多好处的。但是吃水果也是要分时间的，刚吃完饭后便马上吃水果就没有任何好处。

我们在刚吃饱饭后胃里的食物是不能马上消化掉的，最少也需要一个小时的时间，只有胃里的食物消化完了这时候再吃水果才能吸收到水果中的营养，所以孕妈最好在吃完饭后的1-2个小时再吃水果，这样宝宝才能更好的吸收到营养。

3、做运动

有的孕妈怕自己孕期体重急剧上升，便会在饭后选择做一些运动来让身体的热量消耗掉，但是孕妈记得不要在吃完饭后立即运动。

因为刚吃完饭食物都在胃里，胃里的食物还没有得到消化孕妈就开始运动，食物就会随着孕妈的运动上下来回摇摆，最终导致腹痛情况的发生。

孕妈如果怕脂肪堆积，可以吃完放后小站一会，差不多半小时以后可以适当的走动散散步，慢慢的再适当的做些运动，千万记得运动幅度不要太过激烈，容易伤害到肚里的宝宝。

4、冲凉

夏天天气炎热，再加上怀孕后孕妈自身的温度会偏高，每次吃完饭后都汗流浃背，一身的汗臭味黏糊糊的让孕妈很不舒服，特别是到了晚饭时间孕妈吃完饭后冲个凉再到外面散步整个人会感觉非常舒服。

但是即使这样孕妈也要记得刚吃完饭不能马上冲凉。因为刚吃完饭后胃里的负担加重，需要时间去消耗，而这时候大量的血液会集中在胃里，如果马上冲凉，会使全身血管扩张，胃里的血流量就会遍布全身，胃里的血流量减少食物就不能得到及时的消化。

5、自己开车

有的孕妈在孕期还坚守在工作岗位上，上班时还自己开车，但是孕妈记得不要吃饱后马上开车。

因为刚吃饱后胃里的食物还没有被消化掉，为了消化胃里的食物，血流量会集中到胃里，而此时人的大脑处于缺氧状态，孕妈如果吃饱后马上开车，容易因为大脑缺氧而出现注意力不集中、打瞌睡等情况的发生，这对孕妈来说是一件很危险的事情。所以孕妈最好不要饭后立即开车或者不要自己开车。

为了自己跟胎宝宝的健康，以上这几件事在刚吃饱后孕妈最好不要做。