女人出现这5种症状，别躲了，是更年期提前缠身！

更年期提前老的快，2个小诀窍！

女人最难迈过的坎就是更年期，加快人的衰老，更年期期间整个人精神状态很差、烦躁易怒、失眠头痛、记忆力衰退、皮肤变差、行动迟缓、尿频尿急等，这些表象的根源在于脾虚和肾虚。这是因为：

脾被称为“后天之本”，含血量丰富，负责向其他器官补充血液，所以说脾虚伤血，血虚就会出现气血不足，气血不足器官失去濡养，功能退化，就会出现更年期。

肾被称为“先天之本”，肾虚，女性出现激素分泌异常，就会出现更年期。

1、月经失调。

月经延迟，经量也开始减少，颜色发黑，甚至出现绝经。有的还会出现潮热、出汗、瘙痒等症状。

2、尿频尿急。

更年期导致膀胱和尿道功能衰退，就会出现尿频、尿急、夜尿多。

3、皮肤变差。

脾虚或者肾虚导致女人气血不足，就会出现皮肤干燥、皱纹增多、毛孔粗大、肌肤暗淡无光、色斑加深等。

4、精神焦虑。

更年期血压波动明显，对周围事物特别敏感，整天想得多，造成失眠焦虑、喜怒无常、记忆力下降、注意力不集中等。

5、其他。

乏力、手脚冰凉、怕冷、腰腿酸软。

这5种情况中2个以上，更年期已经找上你，有哪些小妙招能缓解这些不适，让女人平稳安逸的度过这个特殊阶段呢？

1、适量运动。

运动可以暂时抛开生活琐事，缓解紧张焦虑的精神状态；夏天运动能排出一部分体内的毒素，缓解皮肤差。但是这些只能缓解表面症状。

2、健脾补肾。

女人想要度过更年期，就要从根源入手，健脾补肾，给大家推荐健脾补肾的食疗方——山药粥。

中医认为，山药，性甘平，无毒副作用，能健脾养胃，补中益气，调和胃肠，增强胃肠动力，促进胃肠道蠕动，加快消化和吸收，同时山药富含人体所需的多种微量元素以及丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道益生菌的繁殖，维持胃肠道内环境的稳定，健脾和胃，调理脾气。

另外，山药还能滋补肾阴。现代药理研究提示，山药含有的皂甙、糖蛋白、鞣质、止权素、山药碱、胆碱、淀粉及钙、磷、铁等，具有诱生干扰素的作用，有一定的抗衰老物质基础。

大家平时工作忙，一是没有时间去做山药类膳食来吃，二是烹饪时高温会破坏山药原有的营养成分，使得效果大打折扣。考虑到这些，今天我给大家推荐一款山药制品，铁棍山药粉。

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铁棍山药粉精选优质铁棍山药，采用低温烘焙技术，精细研磨，不破坏食材原有的营养成分，而且还特别的容易吸收，每天冲泡一杯，省时省事，方便快捷，健脾养胃、补肾效果好，能帮助女人平稳度过更年期。

女人要重视自己的身体变化，避免让自己老的快！