女人“伤害”乳房4个坏习惯，特别是第三个，很多人天天都在做

吃得好、睡得好、勤锻炼，可依然会生病。很可能是，生活中的一些不起眼的小习惯在不知不觉中伤害了健康。作为女性一个特殊的部位，一些不好的习惯，是最容易让女性胸部受伤的。

1.长期避孕药

避孕药的主要成分是雌激素和孕激素，长期服用会打乱女性的内分泌平衡，造成月经不调，这样只会使胸部越来越小。

2.睡前不洗手

绝大部分女孩在睡前都没有先洗手的习惯，但你的手可能触到了账单，地铁扶手，把头发上的油脂递过来…细菌、污垢和油脂通过你的手转移到胸部上，这可能是一个让你乳腺增生和发炎的主要原因。

3.一个胸罩穿两年

一个文胸的寿命不应该超过两年。另外，清洗时也要注意不要用机器洗，以保证文胸不变形。晾晒时也应先把水分挤干，免得造成肩带过长。

4.喜欢趴着睡

长期趴着睡就会压迫胸部，造成血液循环受堵。再加上工作压力大，经常加班、熬夜……生活的不规律导致神经内分泌系统紊乱，进而引发乳腺疾病的机率就加大了。

经常食用各种菌类对乳房的保养也是很有效果的，主要是可食用菌类，像木耳，香菇，蘑菇，杏鲍菇等是天然的调节剂，对增强人体免疫力和防止癌症的发生有着比较明显的作用。

在生活中，女性每天需要摄3000-10000万单位的维生素A。其实，在平时我们吃的食物中都含有丰富的维生素A，如西红柿、菠菜、芹菜、南瓜、胡萝卜、土豆等等。

一项研究表明,女性的乳房衰老年龄一般在三十五岁以后,这个时候乳房里面的组织和脂肪都开始慢慢的丧失。大小和丰满度也会出现不同程度的下降。预防胸部老化应该越早越好。

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